vu qu'il y a des experts dans la salle
et
que je n'ai jamais medité à ce que je sache

si vous voulez bien faire un plan de base et donner des conseils tres simple pour débutant



merci

Le mieux quand on commence c'est de le faire dans un groupe de pratiquants afin d'etre guidé et dirigé au début pour savoir comment faire en étant entouré d'anciens expérimentés afin de ne pas dériver sans même s'en rendre compte

merci
alors c'est pas pour moi
je ne me vois pas faire de la meditation en groupe

je crois que la seule fois que j'ai voulu "mediter " plutot
me relaxater tres profondement en decontractant tout le corps j'ai dérivé (sortie astrale)

je n'ai jamais plus recommencé

Voilà pourquoi il fut etre guidé et recentré par des gens expérimentés au début jusqu'à qu'on ait bien compri ce qu'est la méditation et sa pratique
c'est bien en groupe, les énergies se rencontrent

tu peux me dire ce qu'est la meditation transcendentale ?

merci stef

Non désolé, moi je ne connais que la méditation; pas la méditation transcendentale
le zazen, méditation assise

merci Steff

des conseils simples pour débuter dans la méditation Maie, s asseoir en position du lotus, le dos bien droit,les yeux fermés et observer sa respiration.
Observer sa respiration et rien d autre, si des pensées viennent à l esprit ( et il en viendra sans cesse) re observer sa respiration, l air qui rentre et qui sort et rien d autre.
Si tu peux faire ça pendant une heure ce sera impecc.

Je dirais pas les yeux fermés, la méditation n'est pas un retrait de la réalité pour se recentrer vers un pseudo Soi, le regard posé devant soi sans objet d'attention particulier pour rester dans le monde.

Description de zazen (méditation assise):

http://www.zen-azi.org/spip.php?rubrique10

Un peu de tolérance ne ferait pas de mal , il ya plusieurs façon de méditer, et qui serions nous pour savoir laquelle est la meilleure si ce n'est en étant pédant.

merci à vous

je garderais les yeux ouverts

super le lien sur le zazen Steffzen.

oki, autant pour moi