Comment méditer

vu qu'il y a des experts dans la salle
et
que je n'ai jamais medité à ce que je sache

si vous voulez bien faire un plan de base et donner des conseils tres simple pour débutant



merci

Le mieux quand on commence c'est de le faire dans un groupe de pratiquants afin d'etre guidé et dirigé au début pour savoir comment faire en étant entouré d'anciens expérimentés afin de ne pas dériver sans même s'en rendre compte

merci
alors c'est pas pour moi
je ne me vois pas faire de la meditation en groupe

je crois que la seule fois que j'ai voulu "mediter " plutot
me relaxater tres profondement en decontractant tout le corps j'ai dérivé (sortie astrale)

je n'ai jamais plus recommencé

Voilà pourquoi il fut etre guidé et recentré par des gens expérimentés au début jusqu'à qu'on ait bien compri ce qu'est la méditation et sa pratique
c'est bien en groupe, les énergies se rencontrent

tu peux me dire ce qu'est la meditation transcendentale ?

merci stef

Non désolé, moi je ne connais que la méditation; pas la méditation transcendentale
le zazen, méditation assise

merci Steff

des conseils simples pour débuter dans la méditation Maie, s asseoir en position du lotus, le dos bien droit,les yeux fermés et observer sa respiration.
Observer sa respiration et rien d autre, si des pensées viennent à l esprit ( et il en viendra sans cesse) re observer sa respiration, l air qui rentre et qui sort et rien d autre.
Si tu peux faire ça pendant une heure ce sera impecc.

Je dirais pas les yeux fermés, la méditation n'est pas un retrait de la réalité pour se recentrer vers un pseudo Soi, le regard posé devant soi sans objet d'attention particulier pour rester dans le monde.

Description de zazen (méditation assise):

http://www.zen-azi.org/spip.php?rubrique10

Un peu de tolérance ne ferait pas de mal , il ya plusieurs façon de méditer, et qui serions nous pour savoir laquelle est la meilleure si ce n'est en étant pédant.

merci à vous

je garderais les yeux ouverts

super le lien sur le zazen Steffzen.

Cris a écrit:

Un peu de tolérance ne ferait pas de mal , il ya plusieurs façon de méditer, et qui serions nous pour savoir laquelle est la meilleure si ce n'est en étant pédant.

Je ne crois pas avoir dit "voilà la meilleur méditation", j'ai dit "description de zazen".
Il n'y a pas 40000 formes de méditations, il y a des relaxations yoga mais la méditation reste la méditation quelle que soit l'école.
Dans le zen on fait zazen, méditation assise mais c'est la même chose que satipatana vipassana, c'est la même que les tibétains etc...
Dans le zen on insiste plus sur la qualité de la posture mais le principe d'une méditation c'est :
une posture droite et harmonieuse qui favorise la circulation énergétique
l'immobilité
Le regard posé sans objet d'attention particulier
respiration naturelle
simplement etre là, assis, rien de plus
ne pas chercher, ne pas attendre, ne pas vouloir, simplement etre assis, immobile
laisser passer les pensées sans s'y accrocher, sans les suivre et sans les combatre, simplement etre assis

Il y a des méditations qui utilisent des supports mais si le mental s'évade, le meilleur support c'est la posture et la respiration
etre assis, là, rien d'autre

oki, autant pour moi

Je te pardonne tu es une fille

tu es trop bon

Dans la méditation vipassanna on ferme les yeux.

Je recommande de garder le regard posé devant sans objet d'attention afin de rester connecté au monde, la méditation est une entrée dans la réalité des choses

mmmm...ouais.... je pense que c'est personel, y en a pour qui ça va mieu les yeux ouverts, et d'autres les yeux fermés... à chacun de pratiquer commeil le ressent

Peut-être sommes-nous trop "collés "aux grandes signatures livresques ?

Pour ma part, mon hyperactivité m'empêche de MEDITER longtemps.

Mais boire un verre avec des AMIS ou plonger dans l'océan sont pour moi une vraie méditation.

Quand on est DETENDU, on est plus réceptif à la vie, plus intuitif et souvent plus inspiré pour agir au mieux dans notre quotidien.

Mon conseil : FAITES ce qui vous fait réellement plaisir 1 fois par semaine et testez les résultats le reste des jours !

FIFI

lol tkt on fait ce qui nous fait rééllement plaisir bien plus qu une fois par semaine!!

Smehen,
J'ai dit cela histoire de lancer un test au forumeurs.
Est ce que se faire plaisir est en soi une MEDITATION ?

A vous !

FIFI

Se faire plaisir n'est pas la méditation quoi qu'il soit possible de méditer en se faisant plaisir
Il ne faut pas fuire les plaisirs mais les assouvir avec justesse (octuple sentier)