Découvrez une nouvelle méthode simple et rapide pour obtenir des résultats positifs de la méditation !

   

La méditation se rapporte à un état où votre corps et votre esprit sont consciemment détendus et concentrés. Les praticiens de cet art rapportent une augmentation de la conscience, de l’attention et de la concentration, aussi bien que des perspectives plus positives dans la vie.
La méditation est le plus généralement associée aux moines, aux mystiques et à d'autres disciplines spirituelles. Cependant, vous ne devez pas être un moine ou un mystique pour apprécier ses avantages. Et vous ne devez pas même être dans un endroit spécial pour la pratiquer. Vous pourriez même vous y prêter dans votre propre salle de séjour !
Bien qu'il y ait beaucoup de nombreuses approches à la méditation, les principes fondamentaux demeurent les mêmes. Le plus important parmi ces principes est l'élimination des pensées obstructives, négatives, errantes et fantasques afin de  calmer l’esprit avec un sens profond d’attention. Ceci dégage l'esprit des débris et le prépare pour une qualité plus élevée d’activité.
Les pensées négatives que vous avez peuvent concerner ces voisins bruyants, ces fonctionnaires autoritaires, ce PV que vous avez reçu, on dit aussi que le Spam non désiré contribue à la  `pollution' de l'esprit, alors jetez tout ça dehors et gardez l’esprit clair de sorte qu'il puisse se concentrer sur des pensées plus profondes et plus compréhensibles.
Certains praticiens vont même jusqu’à couper toute entrée sensorielle, aucune vue, aucun bruit et rien à toucher afin de ne pas être distraits par une quelconque agitation. Vous pouvez maintenant vous concentrer sur une pensée intense et profonde si vous le souhaitez. Cela peut sembler assourdissant au début, parce que nous sommes tellement habitués à constamment voir et entendre des choses, mais tout en continuant votre exercice vous vous trouverez vous-mêmes beaucoup plus sensibles à toutes les choses autour de vous.
Si vous trouvez que les positions de méditation que l’on peut voir à la télévision avec des dos arqués et des contorsions qui semblent douloureuses vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Le principe ici est d'être dans une position confortable favorisant la concentration. Ceci peut se produire tout en étant assis les jambes croisées, debout, couché et même en marchant.
Si la position vous permet de vous détendre et de vous concentrer, alors se sera un bon point de départ. Assis ou debout, le dos devrait être droit, mais ne vous tendez pas et ne vous forcez pas. En d'autres positions, le seul « non » serait une posture avachie dans laquelle vous risqueriez de vous endormir.
Les vêtements lâches et confortables aident beaucoup dans le processus de méditation, des vêtements trop bien ajustés ont une tendance à vous étouffer et à vous rendre tendus.
L'endroit où vous allez exécuter la méditation devrait avoir une atmosphère relaxante. Cela peut être dans votre salle de séjour,  chambre à coucher ou n'importe quel endroit dans lequel vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez utiliser une natte d'exercice si vous prévoyez de prendre des positions plus stimulantes (si cela vous aide à la concentration et si le contorsionniste caché en vous, vous pousse au défit). Vous pouvez aussi arranger l’endroit de sorte qu’il soit reposant pour vous.
Le silence aide  la plupart des personnes à se détendre et à méditer, il vous faut un endroit calme et isolé loin du téléphone et du bruit de la machine à laver. D’agréables parfums aident également à cet égard, des bougies aromatiques, un diffuseur d’huiles essentielles peut être parfait dans ce sens.
Les moines que vous voyez à la télévision faisant ces bruits monotones exécutent réellement leur mantra. En termes simples, le mantra est une incantation courte, un simple bruit qui, pour ces praticiens, possède une valeur mystique.
Vous n'avez pas besoin de faire ce genre de chose ; cependant, ces actions répétées telles que la respiration et le fredonnement peuvent aider à la concentration et à amener le praticien à un degré de conscience plus élevé.
Le principe ici est la concentration. Vous pouvez également essayer de vous concentrer sur un certain objet ou une pensée, voire même, tout en gardant vos yeux ouverts, vous concentrer sur une simple vue.
Une routine type peut vous plonger dans un état méditatif silencieux de chaque partie de votre  corps et concentrer votre conscience sur cette petite partie de votre quotidien. Pendant que vous faites cela vous devez être sensibles d chaque tension de chacune des parties de votre corps. Visualisez mentalement le relâchement de ces tensions. Cela fonctionne à merveille.
En tout, la méditation est une pratique relativement sans risques et les efforts valent la peine, si on peut dire efforts, rappelez-vous que nous parlons relaxation.
Les études ont prouvé que la méditation provoque des effets physiologiques bénéfiques au corps. Et il y a eu un consensus croissant dans la communauté médicale pour étudier plus en profondeur ses effets. Commencez dès maintenant à vous créer une meilleure santé et un meilleur bien-être… commencez à méditer aujourd’hui !
Une nouvelle technologie vous aidera à mieux pratiquer cette méditation. Elle s’appelle la Méditation 3 G crée  par Claude Cléret  enseignant en méditation laïque.  Cette nouvelle méthode vous apportera bien être et beaucoup de résultat positif dans votre vie de tout les jours. Pour  découvrir et apprécier les bienfaits de cette technologie

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et simplement comme cela ce n'est pas une pub .

Pratiquer la méditation est en rien le signe d'une conscience plus élevée , et je pensais qu'on en était déjà à la méditation 4G , love .

FELIPE64 a écrit:

et simplement comme cela ce n'est pas une pub .

Ok , t'as retiré le lien où ces médites pouvaient être acheté ...merci.

Professeur X a écrit:

je pensais qu'on en était déjà à la méditation 4G

Oui mais tout le monde n'en a pas les moyens ?!
Du coup, je me dis qu'on pourrait inclure ce sujet dans : "L'augmentation du taux vibratoire de la planète affectera-t-il la civilisation numérique ?"  

@FELIPE64 : peut-être serait-il intéressant de décrire cette "méditation 3G", si tu veux en faire la promotion. Même si le web permet de s'en faire une idée, puisque tu pratiques sûrement, une expérience personnelle est la bienvenue.

Les dangers de la méditation 3g

La méditation 3g
Nous voilà à l’aire de la technologie où même la méditation 3g semble nous faire croire que l’on peut désormais méditer sans effort, juste en écoutant un son. Mais peut-on appeler ça de la méditation ?

La Méditation 3g est-elle dangereuse ?
La méditation 3g peut être une démarche très utile mais qu’il convient d’utiliser en respectant certaines précautions. En effet la méditation 3g, qui porte très mal son nom puisqu’il ne s’agit pas du tout de méditation, est une démarche inductive, autrement dit une « technique » visant à provoquer un état particulier de la conscience, ce qui évidemment ne peut être sans conséquence.

Dès l’instant que l’on provoque une quelconque manifestation psychique on se heurte inévitablement à une réaction en retour et la méditation 3g n’échappe pas à ce principe.

C’est pourquoi l’on trouve des témoignages qui font état de troubles après avoir pratiqué la méditation 3g, les spasmophiles voient leur état s’accentuer, certains se retrouvent avec des migraines, d’autres avec des envies de vomir etc …

Dès lors que l’on provoque un état , que cela soit par la méditation 3g ou d’autres moyens, nous ne respectons plus le rythme naturel de l’individu mais également ses résistances.

Chacun d’entre nous du fait de son histoire a mis en place ce que l’on appelle en psychologie des mécanismes de défense qui, même s’ils nous limites, sont là pour nous protéger contre des manifestations qui seraient trop douloureuses à accepter.

C’est pourquoi, contrairement à la méditation 3g, la méditation dite traditionnelle, que malheureusement les adeptes de la 3g critiquent, respecte une progression et le rythme de chacun. Les résistances tombent naturellement parce que la personne acquiert progressivement confiance en elle et non parce qu’on l’a forcé à vivre un état particulier de la conscience.

La méditation telle qu’elle est enseignée par les maitres depuis la nuit des temps est avant tout un processus de « familiarisation » à travers laquelle la personne va se dé-couvrir.

Là aussi, contrairement à ce que propose la méditation 3g, le but de la méditation traditionnelle n’est pas de vivre un état particulier de la conscience mais d’éveiller l’attention pour permettre à la conscience de s’éveiller et de percevoir la véritable nature de notre esprit.

A mon avis les protagonistes de la méditation 3g se trompent en voulant rechercher systématiquement à vivre des états « alpha ». Sans doute ont-ils conclu que, parce que les études mettent en évidence une abondante production d’onde alpha et thêta pendant la méditation, c’était là le but de la méditation alors que ce n’en est que la conséquence.

Si production d’onde alpha et thêta il y a pendant la méditation c’est parce que le niveau d’attention atteint permet de réduire considérablement la production de pensées. C’est donc une erreur avec la méditation 3g que d’imposer à notre cerveau de vivre systématiquement ces états particuliers de la conscience, ils doivent être révélés et non provoqués
http://www.accomplissement-de-soi.org

Moi je suis encore à la méditation au bas débit......... avec un cadran qui tourne pour les chiffres et un écouteur si quelqu'un veut écouter ma "conversation avec Dieu"

Une image me vient sur ce propos, c'est que cela est une démarche profonde qui doit venir de l'intérieur.

Non de la curiosité liée à la facilité. la facilité est superficielle. Comme si tu grattais seulement avec l'ongle pour creusé un puits. (lol)

D'autre part, si l'on se discipline en ce sens pour la véritable méditation et l'accès à sa véritable nature immortelle et éternelle, vers une pratique régulière, c'est comme si nous creusions un tunnel pour aller vers la lumière, mais que de l'autre côté quelque chose conscient de nous creuse à notre rencontre.

La démarche est dans l'intention, puis dans son absence, car tu vois déjà cette lumière qui t'éclaire alors.

Aucune technologie ne peut remplacer l'Esprit.

Grâce à la méditation,
Il est possible
De remonter le flux temporel
Jusqu’à sa source.
C’est une bénédiction
Déposée en chacun,
Par CE QUI EST.
La preuve…
Qu’IL ne nous a…
Jamais abandonné.  

Namasté   

*Rien de ce qui est posé là n'est vrai, si vous ne le réalisez pas.  

OK avec Paprika!   

Oui , superbe article , merci Paprika .  

La méditation ne doit pas être effectuée dans le but d'obtenir quelque chose. Je crois que c'est important à comprendre pour les débutants.
On médite simplement pour le plaisir de méditer, et si l'on en retire quelques bienfaits c'est bien, si rien ne vient, c'est bien aussi.

Bon jour,

Au mois d'Octobre 2013 j'ai commencé à m'intéresser à la méditation par le biais d'une pub sur la méditation 3G.
je me suis inscrit à ce programme : les résultats ne ce sont pas fait attendre mais ils étaient trop forts, je me suis renseigné sur les dangers de la méditation 3G et conclut que cette "méditation" ne me convenais pas.
Alors je me suis tourné vers des méthodes ancestrales et 'naturelles' qui conviennent à la majorité des personnes, j'en retire énormément de bénéfices.

Je remercie C Cleret de m'avoir ouvert les yeux sur la méditation, malgré que son "programme" ne me convient absolument pas et m'a servi de tremplin.

Frédéric

Bonjour à toute et à tous, je me permet de venir vers vous car je souhaiterais faire de la méditation mais pour cela comment doit je mi prendre? Quelle en sont les étapes? Cela peut t'il se pratiquer coucher?

Suzanne,   

Marion, commence petit à petit (10 à 15 minutes) et pas forcément tous les jours. Il est recommandé de pratiquer la méditation avec une personne de confiance, au moins, dans un premier temps. Il existe plusieurs méthodes. On peut méditer en lotus, en marchant, couché aussi.   

Salut

Il est possible de méditer couché mais c'est fortement déconseillé car l'endormissement est d'autant plus facile en position couchée.
Il est fort important (sauf contre indication médicale) d'avoir le dos bien droit.

Fred

Marion24 a écrit:

Bonjour à toute et à tous, je me permet de venir vers vous car je souhaiterais faire de la méditation mais pour cela comment doit je mi prendre? Quelle en sont les étapes? Cela peut t'il se pratiquer coucher?

Bonjour,

J'ai lu sur ce forum bien des techniques pour méditer, et j'avoue être un peu perdu. Quelle est selon vous la meilleure technique : en lotus, couché, etc. ? En tout cas, je me vois mal me concentrer ne marchant. Je me suis documenté sur les méthodes sonores ou la musique qui aide à méditer, ça marche aussi ?

Cdt,

Bonjour,

La musique et les paroles distrayaient le mental (ce qui n'est pas le but   )
Si tu n'as pas de problèmes physiques, le lotus complet est idéal mais pour un occidental...
La position du demi lotus (et encore...), la position du tailleur est beaucoup plus approprié, même sur une chaise tu peux méditer.
Essaye d'éviter la position couchée car elle favorise l'endormissement.

Frédéric

Suivant vos explications, peu nombreux arriveront à faite de la pratique de la méditation une habitude de vie.., par ce que nous somme formaté et programmé depuis notre tendre enfance à faire le moindre effort en s'attendant à un résultat. Comment voulez vous qu'on médite sans s'attendre à rien? C'est impossible, la plupart s'installeront, feront quelques exercices et finiront par lâcher, faute de résultats concret
Nous sommes des occidentaux, nous ne vivons pas au fond d'une grotte ou d'un monastère silencieux, nous avons un quotidien complexe et stressant, en tout cas moi j'ai besoin de ce genre d'outil, surtout avec mon trouble de déficit de l'attention avec hyper-activité... Ça fait plusieurs années que je médite allègrement avec son binoral, jamais rencontré de problème. Oui c'est intense au début, on n'est pas habitué de rencontrer de tels ressentis, c'est drastique, parce que ça fonctionne drôlement bien.

Il s'agit de toujours garder les pieds sur terre...

Pour la méditation 3D de Claide cleret, c'est juste trop cher, il existe des tas d'applications à un dollars pour tablettes, il y a même de très bon sons gratuits sur le net. Je n'aime pas son market cucul
Et les sons ont leurs effets particuliers, il suffit de les essayer uns à uns, la 3D de Claude m'assomme comme un somnifère, très bonne solution pour les insomniaques.
Mais pas idéal pour la méditation, trop tendance à faire perdre conscience, on part trop dans les vapes avec ça...
N'oublions pas que les ancêtres et chamans méditaient avec le son de tambours, l'effet est similaire au son binoral

Âliya a écrit:

Pub!!  

Merci pour ta générosité Âliya