Sensations physique par la méditation

Namasté a vous tous.

Je suis un nouveau méditant, débutant depuis 3 jours, et je souhaiterais avoir des avis sur mes sensations ressentis il y a 2 jours qui ont été pour moi les plus fortes. des sensations de vagues de chaleur, j'avais même des gouttes qui coulées le long de mon bras dur dur de se concentrer xD des picotement au deux bras même 10 min après la fin de la méditation ( généralement mes séances ne dure pas plus de 20mn ) un moment ma tête faisait de léger va et viens de mon coter gauche comme si un aimant m'attiré mais je ne serais pas dire si ma tête étais toujours droite et enfin mon coeur battez fort. est-ce normal ou certaines précautions sont a prendre ?

Merci

https://spiritpartage.forumactif.com/t5435-concentration-et-meditation

Bonjour et bienvenue à toi

Voilà un lien où tu trouveras
quelques réponses à tes questions

A bientôt !

(Déplacé dans la rubrique Méditation)

Tout d'abord, la méditation ne doit pas être accompagnée d'une souffrance ou de malaises.

Ce que tu ressens, à mon avis, est dû à l'énergie qui grâce à la méditation se met à circuler en toi, ton corps n'en pas l'habitude et sa seule façon de te le dire se traduit par les symptômes que tu décrits.

Mon conseil serait de réduire à un temps plus court pendant quelques temps/
Le "vouloir" de trop en faire et l'exigence est le pire ennemi de la méditation.

Bon courage

Merci a vous, je n'ai eu aucune souffrance les picotement aux bras étais même agréable, et je me suis arrêter parce que je ne savais pas si il fallait contnuer ou non a cause de mon battement de coeur

Par contre ca fait 2 jours que je ne ressent plus rien pendant mes méditations a part de temps en temps des picotements aux doigts.

Cordialement

C'est marrant tu vois, toi as une sensation de vague de chaleur, moi c'est une sensation de vague de froid et quelquefois je suis gelée surtout les mains. Elles sont glacées et j'ai l'impression que de l'air froid passe dessus et devant mon visage, c'est assez désagréable.
Il m'arrive de faire des scéances avec une couverte sur mes genoux et je mets mes mains dessous.. ça va mieux.
Je ressens aussi des picotements aux doigts mais toujours au bout de l'index droit et quelquefois sur l'annulaire. J'ai la tête qui gratte en plus (c'est la série lol) et même si j'essaie de ne pas me gratter, entre le froid et la gratouille j'abrège souvent mes scéances...

Ces sensations sont normales, moi aussi, je ressens ces picotements aux mains/bras/jambes/pieds.
Comme l'a dit Pongo, c'est l'énergie qui circule. ^^

Si tu pouvais expliquer ce que tu entends par le terme générique de "méditation" et celle que tu observes, cela aiderai tes interlocuteurs. Car en 20min, j'ai juste le temps moi de bien dégager mes poumons.

Merci a tous de vos réponses, mais depuis quelques temps je ressent que très légèrement des picotement au bout des doigts très brièvement pendant la méditation... est-ce parce que j'ai suffisamment d'énergie ou un manque de conviction ?

Ps: je médite en me concentrant sur ma respiration sous un fond de musique, essayer d'oublier toute pensées pendant la séance, et de me concentrer sur les moindre sensations sur le corps, est-ce que vous avez d'autres façon de méditer ? si oui est-ce pour aboutir a un but précis ?

sqdistic a écrit:

Merci a tous de vos réponses, mais depuis quelques temps je ressent que très légèrement des picotement au bout des doigts très brièvement pendant la méditation... est-ce parce que j'ai suffisamment d'énergie ou un manque de conviction ?

Ps: je médite en me concentrant sur ma respiration sous un fond de musique, essayer d'oublier toute pensées pendant la séance, et de me concentrer sur les moindre sensations sur le corps, est-ce que vous avez d'autres façon de méditer ? si oui est-ce pour aboutir a un but précis ?

Je trouve que c'est un bon début

Les picotements sont un signe de détente musculaire,
il est indispensable d'unifier et de mettre en pratique
3 éléments en méditation, la vue, l'action et la méditation
car ces 3 harmonies reposent l'une sur l'autre !

Le 'vue' éclaire tout particulièrement l'esprit et peu
à peu cela permet un processus de familiarisation
( corps et esprit )

Mais un peu à la fois ne recherche pas forcément
un but ....

Personnellement je n'aime pas méditer 'longtemps'
car je trouve que cela me déconnecte
de trop du monde ambiant , je préfère souvent mais
par courtes séances ( 1h/ 1h et demi ) !

bonjour amis

je suis moi INCAPABLE de méditer quels que soient les efforts que je fais pour y parvenir!
et je ne sais meme pas ce que c est que méditer?( en fait)

quelqu 'un pourrai m 'expliquer ?

merci

Lili

Bonjour Anne-lili

Voilà qui te donnera un aperçu tout en sachant qu'il y a plusieurs écoles, clique ICI

merci jean Yves
je vais voir
anne lili

Merci Jean-Yves !