Salut,
j'essaie de méditer de plus en plus régulièrement. Je pratique zazen, donc le plus souvent en lotus, sur des sessions d'une fois ou deux fois 15 minutes.

Au bout d'un moment j'ai commencé à ressentir comme une fraîcheur au niveau du front, très agréable.
Maintenant, c'est parfois le cerveau entier qui semble être prêt à exploser dans ma boîte crânienne. Encore une fois c'est agréable mais je ne trouve pas mention de cette sensation sur internet, j'aimerais m'assurer que d'autres ressentent ça et que c'est sans danger.

Ça peut paraître bizarre comme question, mais après tout, je me dis que je peux très bien modifier mon métabolisme via une sorte d'auto-suggestion et que si c'est mal fait ça peut être risqué. Pas envie de me retrouver avec une congestion cérébrale parce que je médite



Voilà, donc si vous pouviez me dire ce que vous ressentez au niveau physique pendant ou après la méditation, ça me serait utile!
Merci.

oui cela m'interesse aussi je dois mediter mais voila je dois PRENDRE le temps de le faire comment le faire ? dois je ressentir quelquechose la 1 er fois ou pas ????????????????

Je n'ai pas beaucoup pratiqué mais en tout cas pour le début ce que je peux te conseiller c'est de ne rien attendre de particulier... Il faut vraiment se laisser aller sinon on arrête pas de se demander si on est dans le bon "état" et c'est justement ça qui nous en éloigne

Il faut juste se dire que l'état dans lequel on se trouve est toujours bon! Avec la nuance qu'on peut peut-être entrer dans des transes de plus en plus profonde avec le temps... mais déjà, fermer les yeux et respirer correctement pendant quelques secondes et on se retrouve déjà dans un état forcément différent de la veille habituelle, même si c'est léger c'est déjà bien.

Je pense donc qu'une méditation où l'on ne ressent rien au niveau physique est tout aussi valable qu'une autre, mais j'aimerais bien en savoir plus sur le sujet, et surtout corriger ma façon de faire si vraiment vraiment je me plante complètement!?

Oui, oui, ça me fait du bien donc je reste assez confiant.

J'ai juste un petit doute qui traîne, et je voudrais le faire disparaître complètement pour être tranquille. Disons que quand les sensations ne sont plus seulement mentales mais aussi physiques, ça fait bizarre. Je n'en parlerai même pas si physiquement il ne s'agissait que d'une grande détente musculaire... mais là je parle plutôt de palpitations dans le cerveau, ou je ne sais quoi... et je ne lis rien de ça sur les témoignages de méditants sur internet.

Donc trèèèès légère inquiétude Rien de grave mais autant profiter de ce genre de forums!

Je n'ai aucune compétence en la matière, je ne peux pas te dire beaucoup plus, si ce n'est que tu devrais méditer dans la position qui t'es la plus confortable. En évitant peut-être d'être couché (sinon tu risques de t'endormir.. pas bien grave mais bon ).

Le plus intéressant est sans doute d'être assis sur une chaise, avec les mains (qui se touchent) posées sur les cuisses, et les jambes croisées. Je viens de lire ça ici:

http://atma-porte-divine.fr/medit_bailey1.html

et je crois que ça va remplacer la posture du lotus que j'utilisais jusqu'alors!! Enfin, je vais voir, en tout cas je vais au moins essayer comme ça =)



Vala, vala... et puis bon les autres, n'oubliez pas la question initiale, envoyez vos témoignages

Bonjour Méhen,

Citation:

Pas envie de me retrouver avec une congestion cérébrale parce que je médite

Je pense qu'il ne faut pas s'inquiéter là-dessus, et d'ailleurs comme tu dis

Citation:

mais déjà, fermer les yeux et respirer correctement pendant quelques secondes et on se retrouve déjà dans un état forcément différent de la veille habituelle, même si c'est léger c'est déjà bien. Je pense donc qu'une méditation où l'on ne ressent rien au niveau physique est tout aussi valable qu'une autre

Je le pense bien comme ça moi aussi, et tant que tu gardes confiance en ce que tu fais c'est l'essentiel.
Tout dépend des personnes, les sensations ne sont pas les mêmes et l'intensité de la méditation non plus...

Tiens vas faire un tour ici c'est très intéressant :

http://pagesperso-orange.fr/le7esite/Fr/QR/question.htm

Bonjour Méhen.

je pense qu il ne faut pas que tu t attardes sur les sensations physiques.

Tu dois les observer avec équanimité, les laisser passer,et rester concentrer sur ton souffle.
Tes sensations physiques vont se modifier.
ce que tu ressens actuelllement est encore faussé par l ego , il ne faut pas t y attacher ou meme croire que ce sont des signes physique d évolution.

La vraie méditation c est le détachement pour faire place à la vraie présence, c est très simple.
Quand c est compliqué c est que c est l ego qui s inquiète.

Plume -> site très intéressant en effet, merci

Smehen -> En faisant des recherches sur les effets physiques de la méditation, le seul truc que j'ai trouvé ce sont des expériences dont tout le monde ici a dû lire les compte-rendus, expériences effectuées avec des moines bouddhistes comptant 10.000 à 50.000 heures de méditation. Les chercheurs qui les ont examiné ont bel et bien constaté une différence physique, notamment au cours du cortex frontal (enfin, je suis pas expert, il me semble que c'était ça).
Donc jusque là pas de souci.
Ensuite, c'est dans tout le cerveau que j'ai ressenti des trucs inhabituels, et si effectivement ça s'accompagne facilement de sentiments exacerbés par l'égo, le fait est que depuis quelques mois je travaille aussi sur l'auto-hypnose et je m'aperçois qu'on peut vraiment agir sur beaucoup de choses rien que par auto-suggestion. Le plus souvent en bien... mais parfois en mal. On peut par exemple ralentir les battements de son coeur (je n'en suis pas là mais bon, je prête foi aux témoignages que j'ai rencontré), mais est-ce toujours une bonne chose?
Depuis quelques jours, dès que je suis en méditation, cette pression revient. Il est vrai que globalement je suis confiant et je ne vais pas arrêter de méditer pour ça. Mais les écrits d'Ann Bailey semblent indiquer qu'il est "possible" que l'on s'y prenne mal et que l'on ai parfois besoin de "ralentir" la méditation:

http://atma-porte-divine.fr/medit_bailey7.html

(je connais mal Bailey, pensez-vous que ce qu'elle écrit soit digne de foi? à priori elle fait référence mais je n'ai rien lu d'elle à part ce qu'on trouve sur ce site)



Après, pour ce qui est de la question de l'ego, il est clair que c'est un point très important et qu'il est trop tentant de laisser de côté (ce qui revient à le laisser enfler), c'est l'une de mes grosses préoccupations du moment, en fait je pense que ça mérite un fil de discussion spécifique, je vais préparer ça =)

Pour finir je vais quand même tâcher de garder à l'esprit ces derniers mots:

Smehen a écrit:

La vraie méditation c est le détachement pour faire place à la vraie présence, c est très simple. Quand c est compliqué c est que c est l ego qui s inquiète.

Je referai le point dans quelques jours/semaines

Méhen

Comme tu es débutant, pour le moment concentre toi sur ta respiration et rien d autre.
Quoiqu il arrive , quelques soient les sensations physiques et les pensées, reviens sur ton souffle, observe le sans pensées, en faisant abstraction de tout le reste.

Observe ton souffle et rien d autre pendant toute ta méditation.

Pour en revenir à Bailey, j ai lu quelques uns de ses ouvrages et je trouve que c est un excellent auteur. Son approche est particulière puisque elle fonde l approche bouddhique et méthaphysique chrétienne.

Sinon pour ceux qui ont un mal fou a méditer , je conseille tjrs la méditation sur le mantra "Apaise toi et Sache, Je Suis Dieu".Je trouve que c est la méthode par excellence.

Suffit de s asseoir( en lotus ) , respirer et répéter inlassablement, lentement cette phrase pendant une heure.
Ne pas chercher à philosopher dessus, mais La laisser nous enseigner.

Personnellement, je ressens en meditation une sensatio agreable au niveau deschakras, pas tous en même tems souvent le troisieme, le coeur et le troisieme oeil, quelquefois le dernier au dessus de la tete. Apres un certain temps, difficile a mesurer, un engourdissement total du corps comme si ce dernier n'etait plus la ou insensible, ce qui donne ne detente tres agreable pour quelqu'un d'angoisse comme moi. la sensation de vertige aussi dans la tete comme si j'allais partir mais la je bloque. Quelquefois, une merveilleuse sensation de bonheur incommensurable.
Ma femme a fait en meditant des voyages astraux dont un sans mediter. Elle a arreté, cela lui faisait peur. Voila.
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