Conseil pour la méditation

Bonjour EspritLibre, pour ce qui est d'atteindre ton subconscient je te conseille la technique du rêve éveillé (à ne pas confondre avec le rêve lucide et le voyage astral) qui permet d'induire des rêves conscient alors que l'on est pleinement éveillé à l'aide de technique particulières. Par contre je te déconseille fortement de t'initier à cette technique par toi même au grès de tes lectures sur le net et te recommande plutôt de te diriger vers une personne compétente en la matière. Je pense que cette technique te sera plus profitable que des expérimentations à taton qui peuvent parfois et malheureusement avoir des effets néfaste sur le psychisme.

Pour ce qui est de la méditation mes conseils sont similaires, et pardonne moi d'être aussi abrupte, renseigne toi sur les différentes techniques qui existent et sur les traditions auquelles elles appartiennent puis fait ton choix en âme et conscience et dirige toi vers des enseignants expérimentés qui pourront te l'enseigner comme il se doit. Lorsque tu seras établis dans une technique tu pourras poser des questions précises au sujet des difficultés que tu rencontres et les personnes qui en auront l'expérience ne manqueront pas de te venir en aide. En nous interrogant sur ce sujet chacun te donne son avis au vue de son expérience mais cela ne te permettra pas de t'établir dans une technique ni de t'initier correctement à l'une d'entre elles. Tu ne travailles probablement pas encore mais ce n'est pas un problème, en prenant le temps de chercher tu verras que beaucoup de techniques sont enseignée gratuitement, la gratuité de l'enseignement étant un élément fondamental des traditions orientales beaucoup d'association s'y tiennent avec coeur.

Si tu ne souhaites pas t'investir dans une telle pratique mais que tu veux simplement méditer un peu pour te donner plus d'espace dans ta situation actuelle alors des techniques de relaxation te seront certainement plus profitables. Dans ce cas privilégie des techniques qui sont centrés sur l'attention au corps et à la respiration sans trop d'exercices tels ques mouvements, visualisation et exercices respiratoires. Ces techniques simples et naturelles auront l'aventage de te conduire naturellement à la méditation et la transition, si tu envisage par la suite une pratique méditative, n'en sera que plus simple et naturelle.

Comme point de départ pour tes recherches tu peux te renseigner sur la pratique d'anapana(sati) qui est l'attention à la respiration et qui est la pratique commune à toutes les formes de boudhisme et également présente dans l'hindouisme. Cette technique ne nous semble pas nécessairement très attrayante mais comme pour mieux peser sur l'importance et la portée de cette technique j'invite chacun à reconsidérer le fait que la respiration est notre seule fonction organique vitale sur laquelle nous ayont une liberté d'action directe, alors n'aurions nous pas un rôle à remplir à ce niveau?

Amicalement.