Perdu de perdu de perdu...(Méditation)

Rappel du premier message :

encore aujourd'hui au stade de la curiosite, parce que j'ai aussi un caractere "speed" stréssé voire stessant, j'envisage de me mettre à la meditation, une petite seance quotidienne. j'ai essayé aujourd'hui: je me suis mis sur mon canapé en lotus, j'ai eteint la radio, la tele, j'ai ferme les yeux,.. et je me suis profondement fait ch*** attendant je ne sais quoi...alors forcement oui pleins de questions me traversent l'esprit, et j'ai beau "fouiller" je ne les trouve pas ces fichues reponses: dans l'ordre, deja la difference entre meditation et yoga, ensuite pour mediter faut il "croire" (st ce forcement associé à la religion), ensuite bien sur comment mediter, quand, ou, combien de temps, dans quelles conditions, que se passe t il durant cette "seance", aarrgghhhh !! j'ai envie vraiment vraiment sachant pertinemment que ca me ferait du bien mais cette "jungle" de questions risque de me demotiver, et ca j'en ai pas envie..

Pour moi, méditer c'est reprendre contact avec la partie de moi qui est au delà des mots et des pensées et où je goûte une grande quiétude et un immense amour. C'est vrai que ça ne marche pas tous les jours et que parfois, en m'intériorisant je rencontre surtout le tumulte de mes émotions... Mais puisqu'elles sont là, cela me donne l'occasion aussi d'en prendre conscience et sous un autre angle que par la pensée, être simplement le témoin de ce qui est, sans jugement.

C'est vrai qu'on est tellement habitué à tout mentaliser que le chemin pour s'en détacher paraît difficile. pour moi, il est passé par le yoga où j'ai pris beaucoup de plaisir à goûter aux sensations qui étaient dans mon corps, à vider mon mental pour être simplement présente à ce qui est. C'est peut être ça la méditation, ne rien demander, tout accueillir et ne rien retenir...

La méditation, ce n'est pas forcément s'asseoir en lotus, dans la solitude et le silence. Ca peut être une marche en forêt, un moment de jardinage ou même une vaisselle faite en conscience! L'essentiel est de se déconnecter du tumulte des pensées et de rentrer peu à peu dans la rencontre avec soi même. Il faut surtout y prendre du plaisir, car c'est le meilleur chemin vers l'auto-bienveillance.

Je viens de voir que tu fais de la course à pied.
Si tu cours gratuitement, sans te donner d'objectifs à atteindre, entièrement au bonheur de courir et de respirer, d'être là , en laissant tes pensées défiler comme des nuages dans le ciel, pour toujours revenir à ta respiration et à ton corps, tu as déjà commencé à méditer.

Bonjour et bienvenue MISTERLUDO,

j'étais comme toi il n'y a pas longtemps concernant la méditation. Comme j'ai du mal à tenir une pratique en groupe, (surtout à cause de mon métier) j'ai du trouvé une méthode bien personnelle pour méditer.

Mais j'ai quand même eu l'occasion de pratiquer Zazen lors d'une shesshin. On nous a appris la posture, la respiration, le travail communautaire, les questions/réponses avec le Maître etc.
J'ai beaucoup apprécié cette expérience, que je n'ai malheureusement pas pu renouveler.

Donc pour rejoindre Greenman et les autres, essayes d'abord avec quelqu'un, un prof puis tente le groupe ensuite je pense que cela viendra tout seul quand tu seras chez toi. Là, toutes les autres méthodes te seront utiles si tu ne disposes pas de beaucoup de temps ou d'intimité.

Mitzrael a écrit:

Pour moi, méditer c'est reprendre contact avec la partie de moi qui est au delà des mots et des pensées et où je goûte une grande quiétude et un immense amour.

C'est peut être ça la méditation, ne rien demander, tout accueillir et ne rien retenir...

La méditation, ce n'est pas forcément s'asseoir en lotus, dans la solitude et le silence. Ca peut être une marche en forêt, un moment de jardinage ou même une vaisselle faite en conscience! L'essentiel est de se déconnecter du tumulte des pensées et de rentrer peu à peu dans la rencontre avec soi même. Il faut surtout y prendre du plaisir, car c'est le meilleur chemin vers l'auto-bienveillance.

clap clap clap! je te suis sur toute la ligne.

Citation :

C'est peut être ça la méditation, ne rien demander, tout accueillir et ne rien retenir...

Oui la méditation c'est se libérer/désidentifier du brouhaha mental /émotionnel , et demeurer simplement dans le silence de l'Être .

lastcap a écrit:

Un prof oui bien sur mais rien ne t'empêche de méditer là, maintenant, si tu sent que tu en as besoin.

Pour moi méditation et yoga signifient la même chose, se mettre en contact conscient avec Dieu, avec notre essence, notre nature divine, l'Harmonie.

Tu recherche des réponses à tes questions, j'ai ma version de La réponse aux questions, la Paix, c'est ce que tu recherches car c'est ce que nous recherchons tous.

Le but ultime de la méditation est cette paix, mais ce ne serait pas être spirituel que de parler de but, le but, le début et la fin sont là, en nous, à chaque instant.
Spiritualité vent du latin spiritus qui vient de spiro qui signifie souffler, respirer. source:wikitionnaire

Alors il y a plein plein de sorte de méditations différentes, dans la plupart le fait d'arrêter de penser, de mentaliser, est nécessaire. Pour cela, tu peut t'assoir bien droit, en lotus ou en tailleur, et prendre conscience de ta respiration, tu inspires, tu expires, suis chaque respiration passer en toi. Si tu pense, ce n'est rien, recentre toi sur ta respiration, laisse couler........

C'est juste un petit conseil, bien sur, et Greenman te le dira surement mieux que moi, rien ne vaut l'accompagnement d'un Saint, d'un Maitre, d'un professeur dans cette voie qu'est appel au bonheur, à la spiritualité. Mais si ton corps et/ou ton coeur le demande, et bien......

Shanti Shanti (Paix en Sanskrit)

effectivement je pense que je recherche avant tout la paix, celle qui m'enleve cette boule d'enervement, de stresse, de larmes en moi qui me rongent, de par pleins de choses (rupture, surtout)..

Qu'es que je me suis pas fait chier au début avec la méditation ... lol

Le truc c'est d'être présent à ce que l'on fait, ... là commence la méditation. Etre présent, c'est déjà ne pas se laisser emporter par le flot des pensées, c'est rester, là, vigilant, à observer, sans intervenir, sans vouloir contrôler, modifier, supprimer, éviter. Etre présent, c'est se laisser engouffrer dans l'action, tout en restant libre des projections mentales, des commentaires en tout genre, des jugements, etc ...



Si tu veux méditer, commence déjà par ne pas attendre quelque chose, car en faisant cela tu imagines à l'avance ce qui va t'arriver, tu t'auto condamne à te faire avoir par le mental. Laisse venir, sans vouloir quoi que ce soit de précis. Tu peux te poser la question suivante : "qu'es qui se passe si tout se taît en moi, si je ne pense plus ? qu'es qui reste ?"


Observer les effets qu'induisent la respiration est très efficace. Toujours sans controler, voir ce qui se passe, sans commenter, en laissant couler ce qui se passe en toi quand tu laisses librement aller ta respiration en restant conscient, vigilant.


Et comme l'on dit certains, faire la vaisselle ça peut etre le top lol, choisir les activités où l'on est le moins présent, le moins là, où l'on s'emmerde le plus, qui nous répulse le plus, peut etre un exercice très puissant. J'appele ça la conscientisation de l'acte.


Voilà ^^ Sinon, à part ça, bienvenu sur le forum, je pense que t'es tombé au bon endroit

Citation :

effectivement je pense que je recherche avant tout la paix, celle qui m'enleve cette boule d'enervement, de stresse, de larmes en moi qui me rongent, de par pleins de choses (rupture, surtout)..

Voici un lien qui peut te parler:
https://spiritpartage.forumactif.com/t5248-meditation-du-coeur-ce-que-ton-coeur-t-a-dit?highlight=brule+coeur

Yoga , méditation , le chemin.

MISTERLUDO a écrit:

...j'envisage de me mettre à la meditation, ...je me suis mis sur mon canapé en lotus,...et je me suis profondement fait ch*** attendant je ne sais quoi....

Normal !!! J'ai parfois ce type de clientèle (homme 35/40 ans). La méditation n'est pas , pour eux, appropriée. Ce qu'il leur faut, c'est un changement de mode alimentaire. C'est bien plus efficace que des séances de méditations "ch***", comme tu dis!

Personnellement, la sophro est un excellent moyen de trouver sa paix intérieure....après chacun trouve la technique qui lui convient le mieux