Effets secondaires de la méditation

Bonsoir à tous!

Je ne sais pas si le sujet a déjà été abordé, mais est-ce que c'est normal de ressentir des effets secondaires "désagréables" suite à la méditation?
J'ai commencé à méditer régulièrement (2 fois par jour pendant 20 min) depuis quelques semaines (3 semaines environ je dirais), et je ressens des sortes de fourmis partout dans le corps en permanence, en particulier dans les jambes, le ventre, les mains... Et je ressens ça dès que je ne fais rien, que je ne bouge pas. Est-ce normal? Est-ce un signe de purification intérieure?
Dois-je méditer moins pour faire disparaître ces symptômes?
Bonne soirée à vous tous

Il faut que tu observes ces phenomènes simplement .
Il y en aura d'autres ,juste les observer et revenir sur ta concentration

Merci pour ta réponse. Mais justement, plus je les observe, plus les sensations s'intensifient. Et pendant la méditation, le fait de penser à ça me déconcentre et je ne pense plus à mon mantra...

Il faut que tu oublies le mantra et que tu te concentres sur la sensation la plus forte,Mais sans lutter,
Et Elle s'en Ira comme les nuages au vent,et ensuite tu reviens sur le mantra.
C'est pas evident ,Mais avec de l'experience,ça Ira.
SI tu luttes contre la sensation,elle s'intensifie.
Essaye de bien rester en mode observation ,detacher.
Ne te crispe pas, ne sert pas les dents.
Et ne change pas de tecnique
Quel est ta methode de meditation au fait?

D'accord, je vais essayer 😀
J'utilise la méditation profonde de Yogani

Candlelight31 a écrit:

Bonsoir à tous!

Je ne sais pas si le sujet a déjà été abordé, mais est-ce que c'est normal de ressentir des effets secondaires "désagréables" suite à la méditation?
J'ai commencé à méditer régulièrement (2 fois par jour pendant 20 min) depuis quelques semaines (3 semaines environ je dirais), et je ressens des sortes de fourmis partout dans le corps en permanence, en particulier dans les jambes, le ventre, les mains... Et je ressens ça dès que je ne fais rien, que je ne bouge pas. Est-ce normal? Est-ce un signe de purification intérieure?
Dois-je méditer moins pour faire disparaître ces symptômes?
Bonne soirée à vous tous

Ce sont des phénomènes énergétiques, tu commence à sentir l'énergie vitale qui circule dans ton corps et que capte ton corps, certainement un développement de la sensibilité se fait, ce n'est pas anormal du tout. Perso je perçois cela souvent sans rien faire pour ça, je me contente d'observer ce qui se passe, d'ailleurs lorsqu'on fait des impositions avec le mains ces fourmis ou picotement sont ressentis.

Salut candelight31,

je ne sais pas si c'est "normal"...
...Mais comme de mon point de vue la recherche spirituelle pourrais se résumer a cesser l'esclavage de la recherche de l'agréable et de la fuite du désagréable - pour la simple raison que ça ne marche pas et que c'est ça qui construit notre prison mentale - pour moi ce qui serait normal serait de n'accorder aucune importance a ces effets secondaires.

Les picotements sont simplement (le début de) l'expression de l'Energie de Vie qui nous habite .

Faut continuer à méditer , observer ces/les sensations physiques comme elles sont , les observer si profondément que le mental se tait .

Candlelight31 a écrit:

Bonsoir à tous!

Je ne sais pas si le sujet a déjà été abordé, mais est-ce que c'est normal de ressentir des effets secondaires "désagréables" suite à la méditation?
J'ai commencé à méditer régulièrement (2 fois par jour pendant 20 min) depuis quelques semaines (3 semaines environ je dirais), et je ressens des sortes de fourmis partout dans le corps en permanence, en particulier dans les jambes, le ventre, les mains... Et je ressens ça dès que je ne fais rien, que je ne bouge pas. Est-ce normal? Est-ce un signe de purification intérieure?
Dois-je méditer moins pour faire disparaître ces symptômes?
Bonne soirée à vous tous

Cela n'a rien avoir avec la méditation. il suffit simplement de "s'écouter"(focaliser sur les sensations de son corps) pour sentir notre circulation sanguine, nos contractions musculaires etc... Lorsqu'on attend un effet, l'imagination fait le reste.
Si tu estimes que ce que tu sens, est un effet secondaire ( des symptômes(termes médicales de la "maladie, je reprends simplement ton vocabulaire )  
dû à qq chose que tu pratiques...
je te conseille d’arrêter de pratiquer seule et de prendre des cours de yoga par exemple pour te faire "guider".
Cela calmera ton imagination, et tu seras peut être plus sereine.
 ce n'est que mon avis...
 

Merci pour vos avis. Probablement effectivement que c'était toujours là mais que je n'y avais jamais fait attention. Je vais tout de même continuer à faire mes méditations habituelles et puis éventuellement reprendre le yoga quand ça sera possible.

Candlelight31 a écrit:

Merci pour vos avis.   Probablement effectivement que c'était toujours là mais que je n'y avais jamais fait attention. Je vais tout de même continuer à faire mes méditations habituelles et puis éventuellement reprendre le yoga quand ça sera possible.

Tout à fait ça toujours été là, tu es juste entrain de le découvrir comme du découvrira beaucoup d'autres choses...d'ailleurs la vie est une découverte sur ce qui est à l'extérieur mais aussi ce qui est à l'intérieur, mais nous avons privilégié l'extérieur au détriment de l'intérieur qui est un grand continent à découvrir....

Comme je l'ai dit, je reprendrai probablement le yoga dès que je pourrai me le permettre. A part ça, je ne vois pas où je pourrais trouver de l'aide. Si vous avez des suggestions...