Question méditation (Tenwheels)

Je médite enfin je pense méditer, j'applique à la lettre les indications du guide sur les vidéos "méditation guidée" avec musique. Je reste concentrer sur ma respiration car mes pensées sont tenaces mais ça va,( je débute aussi).

Voilà ma question: pourquoi lorsque je médite en rentrant du travail où j'suis bien énervée de fatigue et d'embouteillage, au bout de 15 à 20 min je pars dans dans un profond sommeil paisible, serein et en sécurité ????

Je pense que nous devons écouter notre corps.
Si ton corps a besoin de sommeil parce qu'il est fatigué, ce serait dommage que ton esprit le force à rester éveillé alors qu'il a besoin de se ressourcer.
Dans quelques temps tu auras peut être récupérée et tes méditations seront "éveillés" (sans jeu de mot !).

Quand j' ai débuté les exercices méditatifs il y a une vingtaine d' années, les caler en fin de journée me provoquait parfois le genre d'issue que tu décris. Un jour est montée l'idée de méditer la nuit , et j' ai pris le pli de conscientiser les brefs moments de réveil qui passent en principe inaperçus en fin de chaque cycle d' environ 1 heure 1/2 . Avec un peu d' habitude, il devient aisé de se réveiller vraiment, de passer de la position allongée à l' assise méditative. Si le besoin de repos du corps , notamment celui de la régénération de certaines cellules du foie ou du pancréas qui se font à certaines heures( en principe entre 1 et 3 heures du matin), on peut vivre de magnifiques méditations qui sont dans le prolongement des phases de sommeil profond. J' ai ainsi diminué mon temps de sommeil de 8 à 5 ou 4 heures en fonction des nuits sans aucun problème pour ma récupération et profiter des bienfaits de 2 à 3 heures de méditation quotidienne tout en gardant une vie mondaine tout à fait normale.

Tenwheels a écrit:

Voilà ma question: pourquoi lorsque je médite en rentrant du travail où j'suis bien énervée de fatigue et d'embouteillage, au bout de 15 à 20 min je pars dans dans un profond sommeil paisible, serein et en sécurité ????

C'est normal que tu t'endormes en méditant puisque tu m'édites après une journée de travail épuisante .


Pourquoi ne pas méditer plutôt le matin après une bonne nuit de repos?
Suffit de se lever 30 minutes plus tôt .(pour commencer)
De plus cela permettra d'entamer  la journée dans un état d'esprit plus lumineux .

Pour éviter le risque d'endormissement quand on médite, mieux vaut opter pour la position assise .

Il est sage, réaliste et bénéfique de débuter par 30 minutes le matin de bonne heure , alors que la maisonnée dort encore. C' est un temps pour prendre soin de soi tel que l'on est.
Merci Aliya.

Pourquoi ne pas méditer pendant l'embouteillage ? Evidemment, évite l'endormissement

MERCI merciiii !

Me voilà un peu rassurée! C'est vrai que lorsque je médite soit pendant mes congés soit plus tôt dans la journée c'est mieux! Mais j'avoue que j'aime particulièrement ce moment à "moi" en rentrant la soirée est bien plus agréable pour la famille et je gère mieux ma seconde journée!!!

Alors oui j'ai essayé mais à Paris vaut mieux "méditer" sur ta conduite mais surtout celle des autres!!!  

prenez soin de vous! Belle journée!

Les Nymphes de papier a écrit:

Pourquoi ne pas méditer pendant l'embouteillage ? Evidemment, évite l'endormissement

Je me suis déjà endormie lors d'un embouteillage, le feu est passé "vert/rouge"
plusieurs fois jusqu'à ce que la conductrice derrière moi vienne me réveiller !

fred.le.oui a écrit:

Il est sage, réaliste et bénéfique de débuter par 30 minutes le matin de bonne heure , alors que la maisonnée dort encore. C' est un temps pour prendre soin de soi tel que l'on est.
Merci Aliya.

Merci Fred ! Oui, je pense que je vais essayer trente minutes le matin ! Il m'arrive de m'endormir
aussi le soir !