extrait d'un numéro spécial de "Nexus" consacré à la méditation:L'idée centrale de la méditation est d'être un témoin neutre de son propre mental.
Plutôt que de faire taire l'esprit, le flot de pensées, d'émotions et de sensations qui forment la conscience, il s'agit de lui devenir indifférent, d'accepter sans juger ni analyser.
Car ce flot est d'avantage le fruit de l'égo, de la personnalité, et la conscience se révèle bien plus vaste quand on parvient à lâcher-prise mentalement, jusqu'à des expériences d'éveil (satori dans la tradition zen, samadhi dans la tradition thibétaine, ravissement dans la tradition chrétienne, etc...), qui traduisent une communion totale de l'esprit avec l'univers.
Une autre définition parle d'entrer en contact avec son intériorité, et donc d'explorer sa véritable nature.
Un premier paradoxe surgit car il s'agit de mobiliser l'attention sans produire d'effort d'observation ou de concentration.
L'attention peut se fixer sur un point d'ancrage qui évite à la pensée de divaguer. Il peut s'agir d'une image mentale, d'un son (mantra), de la flamme d'une bougie, de la respiration, etc..
Mais l'observation est neutre et passive, sans jugement ni réflexion, et maintient simplement la conscience en éveil.
Dans le même temps, la conscience "prend acte" mais ne s'attache pas aux pensées qui défilent " comme des nuages qui passent dans le ciel" nous disent les maîtres tibétains.
La méditation produit un état modifié de conscience qui peut conduire à des expériences très puissantes, de la décorporation à l'extase mystique.
le mot sanskrit pour méditation est Dhyana, qui a donné Ch'an en chinois, Son en coréen et Zen en japonais.
Les techniques visant à atteindre cet état de conscience pure peuvent être statiques ou dynamiques, comme les méditations actives d'Osho, mais aussi le yoga, le taï chi chuan ou le qi gong.
Le plus souvent, la notion de méditation renvoie à la posture assise, comme la pratique de zazen dans la tradition bouddhiste japonaise.
Une autre pratique majeure est la méditation vipassana, la mère de toutes les méditations selon le bouddhisme, créé par le Bouddha lui-même il y a 2500 ans.
https://spiritpartage.forumactif.com/t5205-la-meditation-vipassana?highlight=vipassanaLes bienfaits de la méditation sont multiples et validés par de nombreuses études et
expériences scientifiques, et l'imagerie cérébrale a montré qu'elle remodèle littéralement le cerveau.
L'expérience intérieure produite par la méditation permet réellement de dépasser ses limites corporelles, puis toutes ses limitations physiques.
:crbst_buddha
Sujet: Méditation profonde! 
Mer 1 Juin 2011 - 16:14
A mon sujet je pratique aussi la méditation depuis plusieurs années alors sans doute que je me suis mal exprimé.
