Tai Chi ou Qi Gong, que dois-je choisir?

Bonsoir à toutes et à tous,

Je viens solliciter votre aide car je voudrais entreprendre une activité physique, mais je ne sais pas quoi choisir entre le Tai Chi et le Qi Gong.

J'ai déjà suivi quelques cours de yoga, ça m'a beaucoup plu.
La découverte récente du monde de la Médecine Traditionnelle Chinoise m'encourage à m'intéresser à des pratiques plus ciblées sur la bonne circulation de l'énergie, car je sens bien que ça coince de partout chez moi.

Y a t-il des prérequis pour chaque discipline?

Si quelqu'un a la gentillesse d'éclairer ma lanterne, je lui serais infiniment reconnaissante.

Bonne soirée

bonjour

je me joins à toi pour poser la même question : quelle est la différence entre le tai chi et le qi gong ????

hier j'ai commencé en regardant une vidéo sur youtube, et j'ai eu les mains brulantes j'ai ressenti l'énergie.

Merci de nous éclairer

Le Taï chi est un art martial qui se focalise sur le style interne. Le style interne consiste à la maîtrise de l'énergie vitale. Sentir l'énergie vitale, la faire circuler consciemment dans le corps, dans le but de conserver la santé ou éventuellement de la rétablir. Certains arts martiaux, comme le Viet Vo Dao, comportent un enseignement de Taï chi comme style interne, sachant que ce style est celui qui est le plus pratiqué au fur et à mesure que l'âge avance.

Le seul Chi qong que je connaisse prend la forme plus ou moins d'une prière, il s'appelle Chi qong de l'éveil. Il consiste à prendre conscience de notre nature véritable et intemporel. Néanmoins, je ne suis pas certaine qu'il s'agisse de cela dans la pratique courante. Je laisse donc le soin à d'autres d'en parler...

Bonjour,

Merci beaucoup pour ta réponse Petiteberger! Je comprends mieux de quoi il retourne concernant le Tai Chi.

Bonne journée à tous

Le tai-chi et le chi-kung (qi-gong en japonais) sont tout deux des art énergétiques internes qui s'appuient sur le système énergétique taoiste. Le chi-kung est une gymnastique douce qui vise le maintient de la santé par le chi. Le tai-chi extériorise beaucoup plus le chi dans les mouvements et travaille donc beaucoup plus sur les muscles et les tendons. Il fait le pont en le chi-kung et le kung-fu. Kung est la boxe et fu les poings, le kung-fu est la boxe des poings, le chi-kung est la boxe du chi. Mais on ne le pratique pas avec un adversaire, il y a différentes formes qui sont des suites de mouvements tout comme les kata dans le karate.

Si on a le ciboulot qui tourne à fond je pense que le tai-chi peut aider plus facilement à revenir dans le corps car les suites de mouvements occupent le mental tandis que dans le chi-kung l'aspect plus basique peut conduire à l'ennui. C'est à chacun de voir ce qui lui convient. En général les deux disciplines sont pratiquées dans les mêmes clubs et il est possible de les essayer et de changer.

Il ne faut pas hésiter à aller en discuter avec les enseignants qui pourront vous conseillez d'après leur ressentis.

merci explication claire, un mélange des deux seraient bien, force et douceur )

Oui les anciens pratiquant font souvent les deux, c'est complémentaire.

Je viens de voir que Mantak Chia traduit le mot kung par "pratique".

Bonjour,

peut-être as-tu, Mushu, déjà commencé la pratique. En tout cas je te souhaite de trouver l'exercice qui te correspond.

Le Taï Chi Chuan, le Qi Gong, le Yoga développent la santé et la sensibilité du corps. On y travaille par exemple la concentration, le relâchement, la respiration amenant ainsi un bien-être. Il existe différentes branches et autant de pratiques que de pratiquants.

La différence entre Taï Chi et Qi Gong tient, je pense, au niveau du dynamisme et de la martialité. Le pratiquant de Qi Gong adopte un certain nombre de postures immobiles ou dynamiques. Le pratiquant de Taï Chi Chuan enchaîne les mouvements avec une rigueur martiale. Les deux exercices permettent d'unifier le corps et l'esprit.

Pour commencer l'un de ces arts : en avoir envie et faire la démarche. Ce sont des arts de santé physique et mentale. Travailler avec conscience et dans ses limites permet de ne pas se blesser.

Je pratique le Taï Chi Chuan de l'ITCCA. Les exercices d'échauffement comprennent des mouvements de Qi Gong. Puis on enchaîne un ensemble de mouvements (la forme). Ce que j'ai écrit plus haut est ce que je ressens; je n'éprouve pas de différence entre la forme et les Chi Kung. Mais dans la forme le corps a une structure, c'est ce qui amène à l'aspect martial du Taï Chi.

Bonsoir! Bonsoir!
Alors je vais essayer de clarifier certains trucs. (Ou le contraire.)

Le Tai Ji Quan, TaiJi, quand les caractères sont ensemble reste très dur à traduire, c'est un concept Taoïste qui peux être visualisé par le symbole Yin/Yang (ce même symbole aussi appelé Bagua dans une autre forme, le Bagua Zhang étant un autre art martial), traduit par fait suprême, c'est peut-être ce qui se rapproche le plus.
En vulgarisant l'idée à notre époque, c'est "développement personnel"...(Le DaCheng Quan (Grand Accomplissement) vise la même idée, aussi appelé Yi Quan, oui c'est le bordel )
Et Quan = Boxe, donc ça c'est simple.

Cependant, c'est une méthode d'apprentissage avant tout, qui développe des qualités (les Jing) plutôt qu'enseigne des techniques, comme beaucoup de vieux arts chinois; en passant par la lenteur entre autre. Donc ça prends du temps avant d'avoir une quelconque efficience contre la violence.
Il y a beaucoup de famille différentes, donc on pourrait appeler ça les Taiji.

Bien enseigné, le Taiji permet en premier abord de corriger la position globale du pratiquant et de définir une structure qui permet les redirections et sorties de forces.
Ensuite beaucoup de choses sont devenus, depuis l'ouverture au grand publique, un peu ésotériques.
Le travail des armes et devenu un outil (et oui, on ne se bas plus avec des épées.) pour extérioriser/visualiser certaines qualités.

Les prétendues origines Taoïstes n'ont pas de fondement historique, bien avant l’avènement du Taoïsme et de ses temples, les humains se foutaient sur la gueule, et enseignaient comment faire à leurs fistons. Les noms de méthodes apparaissent dans certains textes de stratégies militaires, mais c'est seulement au XIXéme que les noms d'art martiaux sont apparut, avant tout était sous le nom de Quanfa puis GuoShu puis Wushu. Généralement ils référent au nom de la famille des pratiquants.

Le Taiji est devenu très grand publique, entre temps il a perdu beaucoup, le plus souvent les enseignants pratiquent et enseignent sous-couvert de gymnastique santé etc. parce-qu'ils n'ont pas forcement reçut l'enseignement martial.

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Les Qi Gong, Qi = Vapeur, on peux traduire ça par "souffle", Gong = Travail, le même Gong que dans GongFu, très souvent écrit Kungfu. (GongFu = Travail accompli/Homme accompli, qu'on peut interprété par "savoir-faire", donc rien à voir avec les arts martiaux.)

Le travail du souffle est présent depuis très longtemps en Orient, les principes globaux et les racines communes rattachent le QiGong au Yoga Astanga.
Mais comme il y a autant de pratiquants qu'il n'y a d'art, et autant de buts que de pratiquants, les Qi Gong peuvent tous avoir des utilités différentes.
Ils peuvent être utiliser pour renforcer des parties faibles (où le Qi est bloqué ou circule mal), utiliser quotidiennement comme hygiène de vie, utiliser pour accumuler le Qi, nourrir le principe vital (immortalité, le concept ici ne veux pas forcement dire "qui ne meurs pas"), détruire le danger...
Certaines spécialisations demandent des étapes très précises et sont parfois dangereuse si non-encadré par un vrai maitre.

Alors on peut bien sur copier les mouvements, synchroniser la respiration, utiliser des visualisations ou pas, voir ça comme une méditation ou pas...Tout le monde en tirera du positif, parfois un éveil brutal sur certains trucs peut être très limite si l'instructeur ne connait pas la médecine traditionnelle Chinoise, mais c'est très rare.

Il existent donc des QiGong spécialisé pour les arts martiaux, pour les yeux, pour la digestion etc.
Le tout est de savoir à quoi l'on a à faire, si l'exercice est fait pour déconstiper et que le pratiquant à la chiasse, le résultat sera...salissant.
Je vous rassure la plupart des cursus en occident sont pour la santé globale et ont rarement une incidence sur autre-chose que ce que l'on veux qu'ils aient. Sauf pratique intensive.

Les plus vieilles représentations des Gymnastiques QiGong remonte à l'Empereur Jaune et son traité HuangDi Nei Jing (le classique interne de l'Empereur Jaune).
Nei = interne / Nei Jia = Famille interne (des arts martiaux) NeiGong = ...normalement vous devriez maintenant le savoir.

Si l'enseignant intègre les deux, taï-chi et qi-gong, c'est l'idéal, plus à choisir, alors.

ça à l'air facile comme il le fait, mais une patience ( de douceur avec soi-même déjà ) pour obtenir cette fluidité :

https://www.dailymotion.com/video/x9qe11_tai-chi-chuan-en-musique-yang_sport