Pratiques Qi gong

Coucou,

Je pratique le Qi gong depuis 1 an. J'aime bien refaire certains mouvements à la maison. Les auto massages en particulier.
Je me vide des énergies usées et je me remplis d'énergies toute fraîches.

Je ne suis malheureusement pas encore assez expérimentée pour refaire seule, les mouvements du Wudang Qi gong.

Liste des 15 mouvements
1. Le dragon de l'inondation plonge dans la mer
2. L'hirondelle pourpre s'envole haut dans le ciel
3. Le tigre renverse la montagne
4. S'incliner devant le temple doré
5. L'aigle ouvre ses ailes
6.La grue blanche déploie ses ailes
7. Regarder à droite et à gauche
8. Le phénix ouvre ses ailes
9. Drainer les 3 foyers
10. Drainer Du Mai et Ren Mai
11.Tourner ciel et terre
12. Le dragon et le tigre se rejoignent
13. La mer ondule à droite et à gauche
14. Presser les genoux à gauche et à droite
15. Marcher vers la mer

Quelqu'un aurait-il un petit tableau descriptif des différents mouvements en PDF?
Merci

Personne?

Sur un forum qi gong peut être? Ou un blog... Y a sûrement plein de trucs ( ouais encore truc, mais ça colle ici)

Lors de mon dernier cours de qi gong, j'ai vécu une expérience vraiment troublante.
ça c'est déroulé lors d'un enchaînement appelé le "Tigre renverse la Montagne" en duo et avec 2 personnes différentes. Nous échangions donc nos énergies : ça circulait...
Avec l'une des deux personnes suite à l'échange énergétique je me suis sentie vidée...
ce fut presque "désagréable", enfin plutôt disharmonieux, alors que la personne est vraiment une personne agréable et sympathique : C'est vraiment surprenant!
Je sentais une sorte de souffrance diffuse...(Elle disait avoir mal en début de séance, malgré son sourire).
Avec l'autre personne, c'était WHAOU!!! J'ai senti une douceur et une belle harmonie.
D'ailleurs je sais que pour elle l'expérience a été similaire.
C'est vraiment une expérience surprenante...
Avez-vous déjà expérimenté cela?

Bonjour brindeseigle,
Belles expériences ! Je pratique le qi gong depuis 3,5 ans, comme il y a de nombreux qi gong, je pense que c'est assez différent du tien. Chacun vit ses expériences. Si tu veux qu'on échange, tu peux me contacter par MP.
Belle soirée.

Coucou Tap,

Super !

Je me suis inscrite dans le groupe qi gong (écrit ki kong sur le forum).
Je ne sais pas trop comment ça fonctionne les groupes, mais jusque là, je suis la seule inscrite...
alors je tourne en rond comme un poisson dans un bocal  
Si ça te dit, viens t'y inscrire et on échangera là en attendant d'autres copains.
ça me dit plus qu'en MP, car ma boite est souvent pleine...et je n'aime pas trop faire le ménage  

Le qi gong, c'est une révélation pour moi...

Belle journée à toi

Bonjour brindeseigle,

Moi non plus je ne sais pas trop comment ça fonctionne les groupes. Je vais m'inscrire alors à bientôt.

Et bien bien on va tester.  

Je suis en attente de mon inscription.
J'en ai profité pour chercher comment ça fonctionne un groupe et honnêtement, je ne vois pas vraiment ce que ça apporte ni s'il y a un endroit spécifique pour échanger.

On verra.
Sinon, ce Topic est là pour ça aussi  
Comme tu l'as lu plus haut, je pratique le wudang qi gong.
J'ai progressé dans l'apprentissage (la mémorisation et les ressentis sont toujours plus affinés) depuis la création de ce Topic. Depuis, je pratique seule à la maison, en pleine Nature, face à la mer...
C'est du pur bonheur  
Je pratique aussi les 8 pièces de Brocart, les automassages, les marches ...

Quels qi gong pratiques-tu?

Bonjour ,
Je vais justement faire un cour d'essai mardi qui vient . Vu les explications que j'en ai lu sur différents livres ça devrait le faire . Mais bon je verrai la pratique et les sousous aussi , j'ai des petits moyen pour l'instant.
Sinon la question que j'aurai à vous poser c'est :
Au niveau des ressentis énergétiques , est ce qu'ils s'affinent?
Et globalement vous vous sentez comment après une pratique régulière en comparaison avec avant?
Merci de vos lumières!

Il a été formé par Liao Yi Lin ...

Je pratique le qi gong de l'école shaolin wahnam, j'ai commencé le tai chi . Cette école enseigne aussi le tai chi, le kung fu et le zen. Elle a été fondée par le grand maitre Wong Kiew Kit, sa généalogie remonte directement au monastère de Shaolin de Fukien.
Cet art permet de travailler sur soi même à TOUS les niveaux. Je peux écrire sur mes expériences mais je pense que ça sera limité si c'est sur ce topic. Pourquoi ? Parce ce que je suis réservé et ne veux pas "choquer" des personnes qui seraient moins ouvertes. D’où ma proposition de MP.

Pour répondre à Larose : oui les sensations s'affinent avec la pratique, je dirai plutôt qu'elles évoluent.
Comme je l'ai écrit, ça agit à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel ....), tout s'améliore.
Il y a quand même une condition : trouver une bonne école avec un bon enseignant. Quels sont les critères ? Tout d'abord, observez l'enseignant, il doit être l'exemple vivant ! Les sensations lors de la pratique doivent être énergétiques, si votre cours se résume à de la gymnastique, c'est pas mauvais mais ce n'est pas du qi gong !

Bonjour Brindeseigle. Tu es sensible, tu fais du yoga je crois. Donc oui c est normal de capter les energies profondes de la personne avec qui tu travailles. C est comme le sexe qui est un échange d energie entre 2 personnes (d où l importance cruciale du bon partenaire). Plus tu es sensible, plus ton energie va faire le vase communiquant avec autrui et pas qu en QiGong. Par exemple il m est pénible d etre dans une foule car l energie est dense. Essaie le forum kwoon infos, qui est complet:-))

Neige du matin a écrit:

il m est pénible d etre dans une foule car l energie est dense. Essaie le forum kwoon infos, qui est complet:-))

Coucou Neige,
Pour moi c'est la même chose. Je n'ai jamais supporté la foule.
Longtemps je n'ai pas compris pourquoi. Maintenant je sais.
Les ambiances des lieux vides ont aussi leur énergie ... 
Les pierres m'ont aidée et l'éveil à la spiritualité aussi.
Souvent, je me crois décentrée, alors qu'en fait c'est l'énergie de l'autre ou du lieu que je sens.
Ce n'est toujours pas évident pour moi de faire la différence, même si dans ces moments là, je pense aussitôt à me recentrer.
Et là, il y a un décrochage intérieur qui s'opère.
Pas facile d'expliquer.

Merci pour le lien  

Coucou Tap et Larose,
Oui, il faut peut être trouver un bon prof, mais l'expérience reste toujours individuelle et les ressentis aussi (d'instant en instant). Chacun ayant sa propre évolution personnelle. Donc chaque expérience est différente et ne peut être comparée à celle d'une autre personne.
Mais même sans ressentis énergétiques, les bienfaits sont au RDV. C'est ce que me disent certaines amies du qi gong qui n'ont pas la sensation de cette circulation d'énergie : Elle se fait quand même et pour tous  .

En ce qui concerne le prix des cours, moi j'ai opté pour l'associatif : ça me coute 180 euros l'année pour autant de cours que je souhaite (c'est juste à titre indicatif, pour ceux que ça tenterait)
Je ne peux faire qu'un cours dans mon emploi du temps, mais je pratique régulièrement voire quotidiennement seule. Dès le saut du lit  un petit automassage et puis en pleine nature quelques enchainements selon mon envie du matin et/ou du soir ...

Je pratique toujours le yoga car j'adore ça depuis plus de 20 ans. Le Qi gong m'apporte autre chose de plus puissant et plus doux à la fois.

à Brindeseigle: sur le web anglophone tu as beaucoup plus d infos aussi. Vendredi j ai fait un cours de Wing Chun Kung Fu avec un enchainement travaillé comme un QiGong, ca m a fait comme une seance d acupuncture c est puissant!

A Neige,
Toutes ces techniques travaillent sur le qi, avec un but différent.
Le qi gong, est plutôt en lien avec la santé, car c'est une branche de la médecine traditionnelle chinoise.
J'ai eu l'occasion de pratiquer un peu le Taï chi. ça m'a bien plu, mais pour devenir autonome, je pense qu'il faut beaucoup de pratique. Et puis, il y a des applications martiales d'une puissance incroyable. J'ai une copine prof de Taï chi, qui m'en a fait la démonstration avec un gars bien bâti. Elle est petite et toute menue.
Elle l'a envoyé en arrière, avec une force incroyable, sans effort. Il en était scotché...moi aussi...
Le kung fu, je ne connais pas.
Je le connais visuellement (en superficie) à travers les films des moines shaoline.
Qu'est-ce que ça t'apporte?
Peux-tu expliquer?
(Tous ces arts énergétiques puisent leurs racines dans le même berceau.)

Je trouve que le qi gong est assez simple à mettre en oeuvre seule, se détacher du mental pour profiter pleinement des ressentis.

En qi gong aussi, la prof nous fait pratiquer des massages de points d'acuponcture, ou plutôt de zones.
C'est assez désagréable, mais bienfaiteur.

Merci pour vos réponses le fait que se soit assez simple à mettre en oeuvre seule me plait bien , j'aime être autonome pour pratiquer chez moi aussi.
180 euros à l'année ça m'irait totalement comme tarif mais j'espère que ce n'est pas plus de 200 sinon je ne pourrai pas . Je fais quand même l'essai , c'est gratuit et ça me donnera une idée sur le ressenti. 

C'est dur d'avoir un aperçu sur un cours, je trouve.
Ce n'est pas juste une activité, c'est aussi un engagement sur une voie (pour moi).

(Souvent, en associatif, tu peux aussi t'arranger pour payer en plusieurs chèques...)

j ai toujours fait des arts martiaux, j ai arrete pour le yoga mais je suis tres sensible au "feu" et je voudrais savoir si le Qi Gong est "eau" de nature.

La pratique du qi gong permet au corps de capter toutes les énergies de la nature, en fonction du moment de la journée et du lieu où tu le pratiques et de la saison également.
A l'automne, on est dans la saison du métal qui est en relation avec les poumons.
L'énergie de l'eau c'est l'hiver, en relation avec les reins.
Le feu c'est l'été et le coeur  
Au printemps, c'est l'air et le foie/vésicule biliaire.
Et il existe une intersaison en lien avec la terre et la rate/estomac juste après l'été.
C'est cyclique. Les éléments se génèrent les uns les autres.
Des couleurs sont également associées à chaque saison. Elles sont porteuses de l'énergie de la saison bénéfique à l'organe en lien.
Il est alors bon, si on est adepte, de porter cette couleur durant la saison concernée, de manger des aliments porteur de cette couleur...

Coucou Tap, je t'ai envoyé un petit MP  

Une initiation de Qi gong en vidéo m'a beaucoup plu, le taï-chi également par quelques cours.
En extérieur, dans la forêt, c'est magnifique avec l'énergie de la nature, je profite du temps libre et de l'été pour faire la posture de l'arbre et l'hirondelle pourpre.
Mon corps m'en remercie...

Bonjour,
Les vidéos c'est très bien pour un début. Si on veut aller profondément dans cet art, il faut trouver un maître/enseignant qui va effectuer une véritable transmission à ses élèves. Je parle bien de transmission, ce n'est pas la même chose que de simplement montrer les formes (mouvements). Dans beaucoup de cours, on n'enseigne que les mouvements, ce qui s'apparente à de la gymnastique douce. Cette gymnastique est certes bénéfique mais n'a pas la profondeur ni les résultats d'une véritable transmission. Après chacun fait en fonction de ce qui lui plait et en fonction de la profondeur qu'il souhaite atteindre, c'est bien comme cela, il y en a pour tout le monde. Il faut juste savoir que, si on le souhaite, on peut aller très très très loin.
Avec metta.

Hello,

je pratique le Taï Chi et une partie de l'entrainement est dédiée au Chi Kung. J'ai rencontré cette année des enseignants de Qi Gong de Paris très compétents. Je peux donner les références par MP. Effectivement, comme dans toute pratique issue d'une autre culture, on trouve des expériences parfois pauvres parfois riches. Une caractéristique qui peut permettre de repérer un bon enseignant c'est qu'il se nourrit du Chi Gong. Ainsi, des mouvements exécutés par un pratiquant expérimenté sont à la fois souple et extrêmement puissants. On peut sentir au contact que cela dépasse la force musculaire.

 La subtilité des arts chinois est impressionnante. La profondeur du Chi Gong est insondable. Le travail sur l'énergie est fin et sans fin. Le principe du Ying-Yang est très présent, l'alternance étant un enjeu de taille. La portée est à la fois physique et mentale car avec la maturité, l'énergie devient ascendante.