Pourquoi ai-je si peur de méditer ?

Bonjour à tous, I love you

Depuis très longtemps, je souhaite méditer, j'ai lu des livres sur la méditation et j'ai même des amies qui m'ont expliqué comment faire.
Le seul problème, c'est que j'ai la trouille de le faire... Et pourquoi je ne le sais pas. J'ai peur de me retrouver seule à l'intérieur de moi même et c'est quelque chose qui m'angoisse énormément. Pourtant dans la vie, je suis assez solitaire et cela ne me fait pas peur, je n'ai pas forcément besoin de compagnie et souvent même je la fuis!!!

Alors pour quoi ai-je si peur et comment faire pour surmonter cette peur et me mettre à la méditation.
Si vous avez des pistes, des réponses, je vous remercie par avance...

Naty flower

Invité

Natygan

A mes yeux, la réponse à ta question, tu la donnes Smile

Natygan a écrit:: J'ai peur de me retrouver seule à l'intérieur de moi meme et c'est quelque chose qui m'angoisse énormémement.

Alors ce serait peut-être plutôt "de quoi as-tu peur" ?
De ce qu'il y a ou pourrait y avoir à l'intérieur ?
De ce qui pourrait remonter comme pensées/émotions/sensations ?

Bon, comme tu le vois, je n'ai pas de réponses, que des questions Wink

Vaste sujet...

Pour ma part, je n'ai pas peur de méditer.
Par contre, je peux avoir une appréhension quand je décide de descendre dans la grotte pour observer, ressentir une émotion de tristesse ou autre. Et alors .... ?

Je ne suis bien évidemment pas à ta place, mais si je sentais une telle appréhension comme tu sembles la décrire, soit je plongerais et je verrais bien (lol) soit je le ferais accompagnée.

Et aussi, pour quoi méditer ?

Bon, j'espère que je ne t'ai pas embrouillée plus qu'autre chose Smile

Voyons les autres réponses qui vont arriver

:BJR004:

Invité

Ola,

J ai une réponse a ceci ,que tu prendras comme tu le sent .

Je ne sais pas quel technique de méditation tu envisagerais ,si cette technique te procure un repos très profond,voire le double du sommeil le plus profond ,tu vas automatiquement éliminer des tensions ,du stress ,et je dirais que ces tensions voient arriver leur fin , en quelques sorte elles se défende de cette façon en te procurant de la peur .

Cette réponse n est pas de moi ,mais d un professeur de méditation suite a cette question :

Pourquoi ai je une certaine réticence a apprendre .

Maintenant cette réponse peu paraître,peu convainquante mais avec l expérience je suis persuadé de ceci .

Sinon essaie au moins une fois ,et tu verras ,la relaxation méditation ,n amène que du bien et ta peur va s évanouir .... albino

Pourquoi ai-je si peur de méditer ? Circulation_energie

Qui a peur n'aime pas.
Qui aime n'a pas peur.

Pourquoi et comment, quand et où, avoir peur, de méditer ?

Natygan a écrit:: Bonjour à tous,
Depuis très longtemps, je souhaite méditer, j'ai lu des livres sur la méditation et j'ai meme des amies qui m ont expliqué comment faire. Le seul problème, c'est que j'ai la trouille de le faire... Et pourquoi je ne le sais pas. J'ai peur de me retrouver seule à l'intérieur de moi meme et c'est quelque chose qui m'angoisse énormémement. Pourtant dans la vie, je suis assez solitaire et cela ne me fait pas peur, je n'ai pas forcément besoin de compagnie et souvent meme je la fuis!!!
Alors pour quoi ai je si peur et comment faire pour surmonter cette peur et me mettre à la méditation.
Si vous avez des pistes, des réponses, je vous remercie par avance...

Naty

Bonjour Natygan,

En réalité , il n 'y a que 2 émotions l'amour et la peur. Et quand ton système nerveux devient faible , alors il devient sujet à la peur et quand la peur est là , l'égo te joue un tour pour que tu abandonnes la pratique de la méditation . Car il sait très bien que lorsque tu médites , tu te renforcis intérieurement et donc tu échappes à son contrôle. La peur est un stratagème de contrôle de l'égo pour te faire paralyser .

Il existe un exercice que je pratique pour renforcer le système nerveux càd purifier les vibrations du cerveau , en faisant 5 à 15 minutes par jour , on équilibre les 2 moitiés du cerveau et on retrouve sa force nerveuse.

Il y a aussi des affirmations positives que tu peux réciter pour renforcer la lumière en toi et avoir confiance en toi quand tu pratiques la méditation :

1- Dieu est la Vie , l' Amour , l' Intelligence , la Lumière , l' Omnipotence , l' Omni présence , l' Omniscience.

2- Je Suis l'enfant ou la manifestation de Dieu et Sa Vie , Son Amour , Sa Sagesse , Son Pouvoir , affluent en moi et à travers moi à chaque instant . Je ne fais qu' UN avec Dieu et je Suis gouverné par sa Loi.

3- Je Suis Esprit , parfait , sain et harmonieux. Rien ne peut me faire du mal ou me rendre malade , ou m'effrayer ; car l' Esprit est Dieu et Dieu ne peut pas être malade , effrayé ou attaqué . Je manifeste dès maintenant mon Être véritable.

4- Dieu travaille en moi pour que je veuille et que je fasse sa volonté et à cause de cela je ne peux pas échouer.

Apprends par coeur chacune de ces affirmations et les répéter dans le silence de ta pensée en tout lieu et en tout temps. Elles te délivreront de la peur ou toute calamnité selon la pratique et le temps que tu y mets.

Bien à toi

solasido a écrit:: Mieux vaut alors continuer à laisser au coeur le compte des respirations.

Mentionner publiquement cela dans un forum, peut conduire au bannissement.
Sans s'exagérer, dans un certain sens cela peut faire peur.

Hello Solasido ,

ben, nous serons 2 alors car j'abonde totalement dans ton sens :twisted:

Natygan, pour répondre à ton questionnement, la méditation la plus efficace au début est en effet la concentration sur la respiration :

- se focaliser sur l'air qui entre et sort au seuil des narines..... ressentir par ex la légère fraîcheur quand l'air entre..... la chaleur quand il ressort..... tu peux aussi suivre le parcours de l'air qui descend dans tes poumons etc......

- ton esprit ne manquera pas de se rebeller... pas grave !! tu reviens systématiquement à ta respiration.... autant de fois que nécessaire.....

- à force d'accoutumance, l'habitude se mettra en place........

il est nécéssaire de commencer par de courtes périodes.... au début 5mn suffisent par ex...... et tu augmenteras suivant ton ressenti

si tu en restes à l'observation de ta respiration, aucune raison d'avoir peur..... cela te permettra d'apprivoiser cette méthode...........

bon courage et tiens nous au courant

:BJR004:

Natygan a écrit:: Alors pour quoi ai-je si peur et comment faire pour surmonter cette peur et me mettre à la méditation.
Si vous avez des pistes, des réponses, je vous remercie par avance...

Je ne sais pas si mon expérience peut t'aider, mais en ce qui me concerne, ce qui me fait peur ce n'est pas spécialement de me retrouver face à moi-même, c'est surtout le fait de faire abstraction de mon mental, car j'ai l'impression que s'il ne me dirigeait pas, je perdrai toute maîtrise.
C'est débile, mais c'est un fait. Aussi, lorsque je médite et que je commence à sentir des choses, hop, je rappelle mon mental et après je râle d'avoir encore loupé mon truc.. J'ai un gros problème avec ça..

OKASAN a écrit:

solasido a écrit:: Mieux vaut alors continuer à laisser au coeur le compte des respirations.

Mentionner publiquement cela dans un forum, peut conduire au bannissement.
Sans s'exagérer, dans un certain sens cela peut faire peur.

Hello Solasido ,

ben, nous serons 2 alors car j'abonde totalement dans ton sens :twisted:

Natygan, pour répondre à ton questionnement, la méditation la plus efficace au début est en effet la concentration sur la respiration :

- se focaliser sur l'air qui entre et sort au seuil des narines..... ressentir par ex la légère fraîcheur quand l'air entre..... la chaleur quand il ressort..... tu peux aussi suivre le parcours de l'air qui descend dans tes poumons etc......

- ton esprit ne manquera pas de se rebeller... pas grave !! tu reviens systématiquement à ta respiration.... autant de fois que nécessaire.....

- à force d'accoutumance, l'habitude se mettra en place........

il est nécéssaire de commencer par de courtes périodes.... au début 5mn suffisent par ex...... et tu augmenteras suivant ton ressenti

si tu en restes à l'observation de ta respiration, aucune raison d'avoir peur..... cela te permettra d'apprivoiser cette méthode...........

bon courage et tiens nous au courant

:BJR004:

Encore un mot plus rapide qu'à la dérive...

Le bruit ne fait pas de bien, le bien ne fait pas de bruit.

Amigos,

Je profite du topic sur la meditation pour vous dire ceci! scratch

voila quelque chose Que je ne comprends absolument pas !! scratch

quelque chose que j' ignore totalement !! scratch

quelque chose qui m 'est totalement etranger malgre mes recherche ma curiosité !

je ne sais pas ce que cela veut dire et scratch

je ne sais pas a quoi cela sert? scratch

je ne pense pas pouvoir vider mon cerveau pour y mettre quoi d'ailleurs ?

, bref c' est l 'absolu ignorance de ce que veut dire <<<<<<<<

Jeshua a écrit:: En réalité , il n 'y a que 2 émotions l'amour et la peur

comme l'a dit Jeshua je pense qu'on peut simplifier à 2 émotions de base
l'amour et la peur
après il reste ton libre choix d'interprétation
c'est peut-être ce que tu es entre ces 2 sentiments
car grâce un l'un tu peux voir l'autre
mais si tu connais la peur tu peux choisir l'amour
il est possible si tu écoutes tes peurs qu'elle te montre la réel voie de ton coeur
et quand tu sais cela tu es libre d'avoir peur
sois juste qui tu es
Smile

Bonjour Natygan :BJR004:

Peur de la méditation ?

Au simple fait que tu respires, ou aux délectations de ses instants de silence, ou à cette simple introspection, on pourrait t'arguer que tu es un dans un processus de méditation; cérémonies, postures, mantram ou de s'enfermer dans des techniques, tout cela est accessoire;
La méditation se fonde sur le principe inné en chacun de recueillement.

La solitude en tant qu'une grisaille insipide comme trame de la quotidienneté n'est pas comme tu pourrais le considérer une aide ou un renforcement quelconque, c'est un obstacle, dans le sens où elle devient une habitude, et la méditation brise les habitudes, ou plutôt nous désapproprie de la collection d'objets qui s'empile à la demeure de notre espace psychique, le cœur les absorbants tours à tours au rythme du moteur d'une auto-comtemplation compulsive, nous faisons être ce que nous ne sommes pas, et chercher ce qui n'est pas notre.
Certes, on n'est jamais seule, l'accoutumance à la tristesse d'être seule n'est pas moins que conceptuelle.

Donc peur de cette Compagnie qui transcende toutes les autres? Peur de cette présence te transcendant par la même ?
C'est plutôt avoir une angoisse latente du changement, des processus cristallisés en nous, qui nous donne à leur observation par leur virulence une impression insurmontable, au point qu’impuissant on dit parfois les possédés, être notre, mais dès qu'on est décider à les assiégés ils tombent un à un et s’éparpillent comme des forteresses fait de sables, leurs fortifications n'étant que les liens de nos jugements.

C'est là qu'intervient le lâcher prise. Et est-ce, accepter ses limites ou se libérer de leurs impositions? C'est être dans l'innocence.

Cordialement. flower

Une simple question, pourquoi souhaites tu méditer ?

sunny

_________________
L'important n'est pas de convaincre, mais de donner à réfléchir. (B. Werber)
http://www.spiritpartage.over-blog.com

allez !! courage !!!!

au fond de toi , tu trouveras ...
la paix infini,
la conscience absolue,
l'essence d'amour... Bouddha

namasté

allez !!! courage!!!

lorsque l'on arrète le mental, il reste simplement l'essentiel...
l'unité....
sô-am
am sa

pour répondre à anne lili, on vide le cerveau pour pour rien y mettre ...et vivre "avec son coeur"...

la méditation n'ai pas forcement affronter ses peurs mais plutot aller au delà , dans un eden, dans ce que nous sommes vraiment au dela de la forme....
c'est une force pour affronter l'illusion, maya et ses peurs...

c'est une force de paix !!!

allez!!!! courage!!!!
Bouddha

namaste

Allez!!! courage!!!

tu sais méditer...
tu as déjà vu un lever de soleil ...un beau paysage ...
mème pour quelques secondes ou centième ils t'ont laissé dans un moment d'extases, sans mot ,juste de paix ...
c'est cela la méditation...

allez !!! courage !!! Bouddha

namaste

c'est ton égo qui a peur, il sait qu'il ne sera plus le maitre après cela...il devra petit à petit reprendre sa place...sa bonne place...

bizzzzzzzzzz :animaux2843:

En fait, j'ai peur de trouver un immense vide en moi et c'est pour cela que j'ai peur de méditer. C'est comme si j'allais me retrouver dans le néant sans rien à quoi m'accrocher, c'est bizarre comme pensée mais c'est ce que je ressens....
Merci beaucoup pour tous vos messages, ca me réconforte et je me dis que je vais essayer et que je verrai bien si j'arrive à surmonter cette peur en moi.

allez !!! courage!!!
raccroches toi à la respiration!! drunken

namasté

Hello Natygan !

Comme tous sur ce forum , tu sembles être attirée par la spiritualité , quelque chose en soi qui participe parfois à des évènement banals et quotidiens de notre existence , selon la forme de nos pensées de nos sentiments ou de nos actes , quand ceux si répondent à notre conscience , ce qui est Dieu en nous , nous sommes cette conscience pour une part , la part de conscience que l'on s'octroie par notre volonté d'être dans l'instant présent , nous sommes la part d'attention que l'on peut diriger volontairement vers n'importe quel objet extérieur et intérieur à nous-mêmes .

En dehors de notre attention dirigée , de notre présence à nous-mêmes , notre conscience est identifiée à ce qu'elle perçoit , et y répond par association , tout ce que nous avons appris à faire , peut être fait mécaniquement , ça pense , ça bouge ça aime tout seul , sans que nous y soyons attentif , la méditation permet de se rendre compte de ce fonctionnement mécanique de notre corps , de notre mental et de nos émotions , d"être pour un moment l'observateur de ce fonctionnement mécanique , d'être conscience en soi .

La méditation n'est pas du tout une étape obligatoire ni une condition sine qua non à notre développement spirituel , nous ne sommes pas obliger de méditer pour vivre cette spiritualité en nous , notre conscience peut trouver dans notre vie de tout les jours des moyens de s'éveiller , par la foi , l'amour , entre autre , la prière intérieure peut se pratiquer à n'importe quel instant de notre vie , elle permet de lier Dieu à notre vie quotidienne , de recueillir notre conscience dans l'instant présent autant que la méditation , tant que tu aura peur de méditer , je te conseil de suivre et d'écouter cette peur , il y bien des moyens pour exprimer ou ressentir cette spiritualité en nous , il doivent passer par l'amour , du moins c'est ce qu'il me semble , lorsqu'une émotion d'amour te pousseras à méditer et que tu vivra cela dans la paix et la joie , tu seras dans de bonnes conditions spirituelles pour le faire , love .

Professeur X a écrit:: écouter cette peur

pour répondre à professeur x
un autre prof Eckart tolle

Citation :: la peur psychologique n'a rien à voir avec la peur ressentie face à un danger concrèt, réel et immédiat. La peur psychologique se présente sous une multitude de forme...ce type de peur concerne toujours quelque chose qui pourrait survenir et non pas ce qui est en train d'arriver. Vous ètes dans l'ici et maintenant, tandis que votre mental est dans le futur. Cela crée un hiatus chargé d'anxiété. Et si vous ètes identifié à votre mental et que vous avez perdu contact avec la puissance et la simplicité de l'instant présent ce hiatus sera votre fidèle compagnon...Tant que vous ètes identifié à votre mental, l'égo mène votre vie...il se sent contamment menacé...

namasté

bonjour natygan
j'ai pas lu tout ce qui a été dit avant de te répondre alors pardonnes moi si je fais que te redire ce qui à déja été dit.
La méditation c'est un état naturel de ton être , quand tu dors la nuit en sommeil profond tu es en méditation tout naturelement, il n'y a plu quelqu'un qui pense ,il ne reste plus rien de ce que tu crois être avec ton mental et ça te fais pas peur de dormir profondement au contraire c'est hyper reposant d'être totalement absent et d'être juste dans un état de repos et de paix total, ton mental a peur mais toutes les nuits tu es totalement dissous dans ton sommeil et le matin tu as juste la sensation "j'ai bien dormi, je me suis bien reposé " pourtant toutes ces heures ou tu as dormi le temps n'exsistait plus pour toi, y'avait plus ce mental qui fait si ou qui fait ça , c'est naturel de se reposer, ton mental à peur de se dissoudre parcequ'il a peur de mourir mais en fait y'a rien de plus agréable que d'être absent de soi lol dans le sommeil profond y'a plu de chercheur,y'a plu de je dois faire si ou je dois faire ça " y'a plus "moi et les autres , il reste donc qu'une grande paix et ça c'est ta nature et tu as peur de retrouver ta nature profonde parceque le mental il veut pas qu'on lui enléve ses illusions de controle . te biles pas , la vie prend soin de toi et se déroule d'elle même I love you

Coucou moi non plus j'ai pas lu Embarassed

mais de ce que je connais; quand je commence à méditer; au lieu de me détendre bizzarement je deviens à l'affut de quelquechose; comme une envie que l'inconnu se fasse connaître du coup j'appréhende un peu...peut-être parce que je vois la méditation trop comme un état de conscience modifié; une attente de voir la modification s'opérer alors que quand on flâne; on se promène; on farniente bein je penses qu'on médite sans vraiment y porter attention; peut-être qu'il faut commencer petit à petit à prendre conscience de ces moments pour aller petit à petit vers la méditation plus profonde; en fait j'y vois trop un but et qui dit but dit que je commence à douter et à avoir peur parce que je ne sais pas où ça mène vraiment du coup je n'y accède pas...la peur de l'inconnu sans doute

peut-être poser l'intention de ne pas à avoir peur aussi; il y a l'E F T; c'est une technique d'acupression qu'on se fait soi-même qui permet d'atténuer les maux ou les peurs et de libérer ses émotions; sur la base du je m'aime et je m'accepte totalement; tu peux peut-être faire ça avant la méditation?

https://www.youtube.com/watch?v=ti7QqzH2Uq0

sympa ton lien anima..merci...
namasté
:animaux2843:

Professeur X a écrit:: La méditation n'est pas du tout une étape obligatoire ni une condition sine qua non à notre développement spirituel , nous ne sommes pas obliger de méditer pour vivre cette spiritualité en nous , notre conscience peut trouver dans notre vie de tout les jours des moyens de s'éveiller , par la foi , l'amour , entre autre , la prière intérieure peut se pratiquer à n'importe quel instant de notre vie , elle permet de lier Dieu à notre vie quotidienne , de recueillir notre conscience dans l'instant présent autant que la méditation , tant que tu aura peur de méditer , je te conseil de suivre et d'écouter cette peur , il y bien des moyens pour exprimer ou ressentir cette spiritualité en nous , il doivent passer par l'amour , du moins c'est ce qu'il me semble , lorsqu'une émotion d'amour te pousseras à méditer et que tu vivra cela dans la paix et la joie , tu seras dans de bonnes conditions spirituelles pour le faire , love .

Professeur X a écrit:: La méditation n'est pas du tout une étape obligatoire ni une condition sine qua non à notre développement spirituel , nous ne sommes pas obliger de méditer pour vivre cette spiritualité en nous , notre conscience peut trouver dans notre vie de tout les jours des moyens de s'éveiller , par la foi , l'amour , entre autre , la prière intérieure peut se pratiquer à n'importe quel instant de notre vie , elle permet de lier Dieu à notre vie quotidienne , de recueillir notre conscience dans l'instant présent autant que la méditation , tant que tu aura peur de méditer , je te conseil de suivre et d'écouter cette peur , il y bien des moyens pour exprimer ou ressentir cette spiritualité en nous , il doivent passer par l'amour , du moins c'est ce qu'il me semble , lorsqu'une émotion d'amour te pousseras à méditer et que tu vivra cela dans la paix et la joie , tu seras dans de bonnes conditions spirituelles pour le faire , love .

Imaginer juste, deviner juste

wikipedia a écrit:: La méditation est au cœur de la pratique du Bouddhisme, de l'hindouisme, du Taoisme, du Yoga, de l'Islam, de la Chrétienté ainsi que d'autres formes plus récentes de spiritualité mais également médicale. C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se « familiarisant » avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept).

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