Mediter sur l'unité

Bonjour,

Je me permets de poster une méditation que j'ai trouvé trés interressante.

Asseyez-vous seul dans une piéce sombre, ou au bord d'une riviére la nuit ...ou tout autre endroit où vous pouvez être seul.
Commencez par suivre votre respiration. Doucement, sans forcer, laissez la se derouler naturellement.
Vous êtes calme et vous l'observez.
Amenez dans votre esprit la pensée suivante: "je vais pointer mon doigt pour me designer à moi- même".
Puis, au lieu de pointer le doigt vers vous-même, pointez le dans la direction opposée.

Méditez de façon à vous voir à l'exterieur de votre forme corporelle. Contemplez et voyez votre forme corporelle presente devant vous... dans les arbres, dans la riviére, dans les herbes et les feuilles...
Soyez juste conscient que vous êtes dans l'univers et que l'univers est en vous. Si l'univers existe, vous existez ; Si vous existez l'univers existe.

Il n'y a pas de naissance, pas de mort. Il n'y a pas d'arrivée. Il n'y a pas de départ.Maintenez le demi-sourire sur votre bouche. Maitrisez votre respiration...
Contemplez ainsi de 10 à 20 minutes.