Une chose bizarre en méditant

Bonjour,

Cela va faire un mois qu'une chose assez bizarre m'est arrivé en méditant.
Ce jour là j'étais assez mal, plein de mauvaise pensée et stressé.
Je me suis donc dis qu'il fallait impérativement que je médite pendant une assez longue période.
J'ai donc doublé mon temps de médiation (qui à la base était de 15 minutes), je médite assez sur une chaise.

Comme d'habitude j'étais au calme dans ma chambre les fenêtres ouvertes. J'étais posé devant une fenêtre et le temps dehors était assez lumineux.
Je me suis concentré sur ma respiration, la brise qui me caressait.
Je commence à me relaxer et je prends bien mon inspiration avec le nez, tout en gonflant le ventre puis j'expire avec la bouche avec le ventre qui dégonfle.

Au fur et à mesure, je me sens bien, je me met à rigoler, je ne sais pas pourquoi car pourtant à la base j'étais mal, puis je souris, je me sens bien. Puis ça continue.

Au bout d'un certain moment, je ne sens plus mes pieds, mes mains et mes narines se dilate, de même pour mes yeux. Puis après je me sens déséquilibrer, je commence à avoir ma vision qui trouble. Ma tête était absolument vide de toute pensée, j'avais vraiment plus aucun problème, j'étais bien, j'avais un sentiment de bonheur que je ne peux pas vraiment décrire, tout se que je peux vous dire c'est que je me sentais bien.

Puis lorsque la séance était fini, j'avais l'impression d'être comme lorsqu'on est ivre mais pas dans le sens mal, dans le sens où on se sent bien.

Puis quelques minutes après cette sensation était fini.
Je ne sais absolument pas se qui m'est arrivée, je sais juste que j'en était très fier après.

Peut-être était ce seulement ma respiration qui a fait ça, la lumière, la brise, ma position qui pourtant était très relaxés puisque je me sentais presque plus à par mon tronc et ma tête ?

Je vous remercie de m'éclairer ou de me donner votre avis .

Cela m'a fait la même chose après une séance de sophrologie....tellement reposée au point d'être ivre...et gai.. lol
Je dirais que tu as atteint le top de la relaxation lol
Le top pour bien méditer...

Oui quand on est bien relaxé, on obtient ce genre de sensations dont on n'a pas trop l'habitude.

Super

Merci ! Il faudrait donc que j'essaie de reproduire cette sensation lorsque je médite donc ?

Citation :

Il faudrait donc que j'essaie de reproduire cette sensation lorsque je médite donc ?

Heu non, tu peux continuer de méditer en ressentant ta respiration puis en observant tout ce qui se présente à toi, sans t'y attacher (et vouloir le maintenir ou le reproduire) et sans le rejeter.

Si c'est un grand bien être qui apparait c'est très bien. Si c'est de la souffrance qui émerge pour sortir de toi, c'est très bien aussi.

L'important c'est d'être conscient et pleinement présent à ce qui se passe.

D'autant plus que si tu cherches à reproduire ce genre de sensations, elles ne se reproduiront pas.

Et puis méditer c'est aussi cesser d'adopter l'attitude qui consiste à rejeter ce qui est désagréable en soi pour ne s’attacher qu'à ce qui est agréable car c'est cette attitude qui cause tous nos problèmes :
https://spiritpartage.forumactif.com/t6325-l-illusion-du-bien-etre?highlight=l+illusion

Sur la méditation tu as aussi cet excellent livre :
https://spiritpartage.forumactif.com/t3210-mediter-au-quotidien-henepola-gunaratana-livre?highlight=m%E9diter+au+quotidien

Oui, les maîtres bouddhistes disent même souvent que s'attacher à ce qui est agréable est encore plus dangereux que rejeter ce qui est désagréable.

En effet il faudrait que je médite sur ce que tu dis Hermann

Sinon merci bien à vous tous pour vos réponses ça m'a aidé ;D

Cela peut être du à une sous oxygénation du cerveau....(enfin d'après ma petite étude observation personnelle) ceci n'est en aucun cas un acquis...juste une idée!
En effet, le simple fait de faire des inspirations complètes réoxygène le cerveau et si celui-ci se trouve en manque alors apparaissent des phénomènes comme la tête qui tourne avec les pensées qui s'arrêtent.
Je connais bien ce genre de phénomène puisque je pratique beaucoup le pranamaya (respiration) et selon mon état du jour, il m'arrive ce genre de chose...j'adore!!

Physiologiquement parlant sans doute, Cécile. J'aime bien le Pranayama aussi =).
Après il peu s'agir d'une courte "entrée" dans l'instant présent ce qu'à vécu Tiwin. C'est effectivement assez impressionnant les premières fois ... je me souvient que j'embrassai mes meubles de joie
Oui Guillaume je suis d'accord avec toi, c'est pas la sensation qui compte, c'est l'Être.
Bises à tous

Oui je sais mon côté cartésien qui ressort .......l'important c'est le ressenti et le sentiment de plénitude

Cécile a écrit:

l'important c'est le ressenti et le sentiment de plénitude

Ou le sentiment de finitude, ou de joie, ou de peine...
Peut importe ce qui se présente.
Laisser être ce qui est, sans chercher quoi que se soit, et juste être conscient de ce qui est.

Si c'est de la peur, de la colère ou autre, c'est très bien aussi...