Bonsoir à tous,
je souffre d'une dépression assez grave depuis une année et demie. J'ai dû arrêter avec mes études universitaires en philosophie. Je suis bloqué, je ne sais pas quoi dire. Peut-être je commence à expliciter ce que j'aimerais obtenir à l'aide de ce message. J'aimerais beaucoup savoir si quelqu'un de vous à vécu une dépression plus ou moins longue, vos ressentis et comment vous avez réussi à vous en sortir.
En ce qui me concerne je pense être au 40-50% de mon parcours de guérison. Je suis suivi par un psychiatre, je prend des anti-dépresseurs, des tranquillisants, des neuroleptiques et des somnifères que j'ai diminué au fur et à mesure que mon état a amélioré. Au début j'ai cherché à me soigner avec des remèdes naturels mais j'ai pas eu de résultats. Depuis quelques mois je suis la méthode Phylllis Krystal qui a comme but de travailler sur l'inconscient et de modifier des tendances négatives qui y sont présentes. Pour le moment j'ai obtenu une plus grande estime de moi mais la dépression est encore là. Ce qui me met en crise c'est le fait que j'expérimente assez souvent une sensation de poids très fort au thorax que je ne réussis pas à gérer. Quand j'advertis ce poids, la majorité des fois, je suis obligé à me coucher dans mon lit. J'ai l'impréssion d'être attiré vers le bas. La souffrance que j'éprouve est pour moi insupportable. Mon médicin m'a dit qu'il s'agit d'une accumulation d'anxieté qui se somatise dans le thorax. J'ai souvent cherché d'analyser ce poids et cette sensation de souffrance extrême avec des personnes compétentes mais je n'ai pas atteint de bonne compréhension de cela.
Est-ce que vous avez déjà éprouvé une souffrance pareille? Comment puis-je la gérer ou l'éliminer? J'ai lu que la dépression implique souvent des doses plus ou moins grandes d'anxiété mais les dépressifs que je connais n'éprouvent pas de poids pareil.
Je m'excuse pour français imparfait. Je ne suis de langue maternelle française .
Je vous remercie déjà pour vos conseils et vos expériences.
Bonne nuit.

Il te faut réaliser que rien n'a d'importance. Tu dois te regarder d'en haut, en observateur, distinct de ton corps et de ton individu. Observe et ricane, ris des folies de ton individu, et cesses de t'y identifier. Appliquer ceci mène au final a un état de bonheur omniprésent. Un état paradoxal, où tu peux a la fois pleurer et rire. Il faut cesser d'accorder de l'importance aux choses, parce qu'elles sont réellement futiles.

la depression est un symptome d'eveil a la lumiere..
je connais bien...on en sort modifié...et donc different...
c'est la personalité qui endure...elle ne comprend pas ce qui lui arrive et cherche des comprehensions mentales a ce qu'elle vit.....

les constructions mentales et scenarios illusoires peuvent devenir tres vité tres noirs
et entrainer dans de basses vibrations .. dans la morosité ...la melancolie..la tristesse..la lethargie...

il faut comprendre que passer par ces phases est normal ...
il n'y a pas a culpabiliser...
tout est normal meme nos reactions par rapport a notre niveau de conscience du moment...

il y a donc a apprendre et a decouvrir ....
tout un tas de positionnement ...
pour voir a partir d'un autre regard et ainsi ......
mieux vivre les evenements qui surgissent dans notre vie...
pour les accepter...et s'elever au dessus...

ainsi tu es deja en mouvement poussé par ce que tu vis...
tu es entrainé que tu le veuilles ou nom...
l'experience est là...

selon ton degres de lacher prise ..d'acceuil...
et de comprehension le processus sera plus ou moins doux.....
il y a un nombre important de resistances chez l'homme ..
chacun a un rythme et un degres de progression different...


http://lumiere-energieamour.forumzen.com/decouverte-de-soi-f1/depression-et-spiritualite-t1127.htm?highlight=depression

la lumiere ..l'energie spirituelle
quand elle penetre dans l'Homme souleve les voiles de l'Inconscient...
aussitot tout un tas de reactions sur les 3 plans du bas sont a vivre...
physique..psychique ..emotionnelle...

l'ouverture et l'extension des centres psychique (chakra) passe par ces etapes ou la psychée est mise a mal...
tout energies de l'inconscient est soulevé et projeté dans la sphere mental...
cela se vit ..ainsi l'individu apprend a se connaitre......


va voir par là..cherche ...suit des pistes...ecoute ton coeur....
apprends a mettre des mots sur tes ressentis...
les reponses viendront...


la prises de medicaments et autres rajoute de l'huile sur le Feu...et retarde la progression de la lumiere...separer le subtil de l'epais...l'ombre et la lumiere..purifier le temple...
demande de passer par des phases de confusions et de brouillard mentales...


plus tu analyses ..plus tu penetres dans le mental...et t'eloignes du Coeur...

des pistes...

http://lumiere-energieamour.forumzen.com/decouverte-de-soi-f1/ressentis-incomprehensibles-t418.htm


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Moksha, quelques petites idées pour aller vers le mieux :

D'abord nourrir le positif dans tous les domaines. En gros soit Pour certaines choses et non Contre d'autres.
Tes pensées nourrissantes vont t'amener un mieux être dans le corps comme dans l'esprit.
Te faire plaisir, même s'il te semble que ça n'a pas de sens et que c'est une perte de temps, fais quelque chose que tu aimes faire.
Sois en contact avec ceux que tu aimes et qui te font du bien.
Vas marcher dans la nature, te poser, contempler sans rien attendre, le bien être viendra je te l'assure. Rien n'est meilleur que l'immersion en pleine nature.

C'est par les choses les plus insignifiantes et les plus simples que tu reprendras contact avec toi même.
Et puis Croire à ta "guérison". Y croire pleinement, sans aucun doute, te visualiser heureux et paisible, déjà te l'inventer, et remercier, de tout ton cœur et avant même d'avoir un résultat concret. Il faut croire pour voir, et non pas l'inverse.
Le résultat viendra. Gardes confiance.

Amicalement

...Plus il y a l'obscurité, plus la lumière est proche...

Accroches-toi Moksha, tu en sortira grandit

Tu dis que tu es suivi par un psychiatre, mais fait tu une therapie? ou es-ce le genre de psychiatre a consulter 9minutes et a te laisser repartir avec un liste de medicaments longue comme une liste de course?

Citation:

je prend des anti-dépresseurs, des tranquillisants, des neuroleptiques et des somnifères

la liste des medicaments que tu prends est tres impressionante, beaucoup trop a mon gout, tu dois te sentir comme un legume, ce genre de traitement est en generale reservé aux skyzophrenes,
je suppose qu'il doit y avoir des IRS et des benzodiazepines dans tes medicaments, de veritable poison pour l'esprit, dont on ne connait que vaguement les effets sur la psyché, et tres mal les effets au niveau organique.

Sache que l'industrie des antidresseurs et autres rapporte 3 milliards de dollards par an par medicament, et que les etudes destinés a tester les medicaments en vue de leur mise sur le marché sont tres lacunaire, parfois meme les sujets sont triés, et la conclusion sur l'efficacité du medicament est rarement favorable, pourtant on les retrouvent quand meme sur le marché, depuis le prozac c'est une vrai folie et un marché extremement lucratif,
on a decouvert recement que certain IRS genre Deroxat, Effexor, etc pouvaient causer des dommages au cerveau irreversible, qui sont expliqué par le fait que le cerveau tente de detruire ces propres emetteurs de serotonine pour retablir l'equilibre, or ces neurones ne se reconstruisent pas par la suite, ce qui crée un risque de syndrome de sevrage tres important,
bref tout ca pour dire, si ton psychiatre c'est juste un naze qui sait que prescrire a tout va abandonne le il fait parti des 9/10 psychiatres qui ne font pas leur travaille et dont les consultations dure moin de 10 minutes (infos venant de mon propre prof de psychologie clinique)

ce que tu decris au niveau de la poitrine ressemble plutot a une crise de panique qu'a une depression, en fait je comprend pas bien dans quel cathegorie tu es, et je ne suis pas sur que tu sois vraiment depressif, tout depend comment tu decrits ca, pourrais tu en dire plus ?

donc ce que je te recommande c'est de multiplier les medecins, car c'est aberant de voir a quel point la plupart en ont rien a foutre de leur patient, et prescrivent des trucs dont ils ont lu vite fait la brochure officiel, ensuite de positiver le maximum possible, il faut toujours faire l'inverse de ce que le mental veut faire pour programmer une nouvelle cognition, et enfin de te reinseigner un maximum par toi meme, en lisant encore et encore sur le sujet, car comme je l'ai deja dit le systeme de prise en charge des patients est vraiment pitoyable, lamentable, et 80% des demarches devront etre anticipé par toi meme pour que tu trouve le praticien competent.
Et essaye de diminuer les medicaments car a mon gout tu en prends vraiment trop et je pense que ca te fait stagner d'avantage dans ton probleme plutot que t'aider.
Enfin fait attention a ton regime alimentaire, supprime la cafeine au maximum, les sucres, les graisses (surtout les trucs de super marché), et mange un maximum de fruits et de legumes, car leur energie vient directement du soleil.

Je vois écrit beaucoup de bons conseils, il te faut trouver celui qui te correspond.

La visualisation est une bonne technique mais il faut anticiper la crise une fois dedans le plus facile à mon avis c'est de t'enraciner en imaginant tes pieds en forme de racine et que tu puises l'énergie le plus loin possible (l'agarta et ses êtres) pour pouvoir transformer cette émotion en lumière, souvent c'est une mémoire qui surgit.

Le point que tu indiques me fait penser que tu te trouves sur le chakra solaire lié aux émotions et qu'il te faut passer "la porte" pour te ressentir dans le chakra coeur, c'est un moment difficile (comme un petite mort) et il faut être dans le lâcher-prise pour que ça coule (sourire) mais le stress que nous vivons au quotidien et la pression des études pour toi ont du être un facteur accélérant pour ton évolution spirituelle.

L'harmonisation de tous tes chakras devrait t'aider à mieux aller et l'hématite est une très bonne pierre pour la dépression.

Bonjour Mokkshaputtaparthi,

J'ai connu aux alentours de ton âge actuel une profonde dépression, arrêtant également mes études.
Et j'ai traversé cet état.

Te dire d'abord que l'abandon de nos études n'a pas d'importance.
Le premier sujet de nos études, celui qui importe vraiment est nous-même.
Ce que tu accompliras au sortir de cette dépression ou pendant cette dépression comme étude, comme travail au sein de la société est de peu d'importance. Tu iras au sortir de cette dépression vers l'activité qui te correspondra le mieux.
Vois cette dépression comme l'occasion d'une transformation : devenir celui que tu es vraiment.

Les médicaments sont une de tes solutions actuellement (ce fut également la mienne), pense à les arrêter peu à peu un jour prochain, quand tu te sentiras mieux. Comme le dit Smehen, ne les arrête pas brutalement (Ce que j'ai fait). Dis toi que la respiration qu'ils te permettent, et l'espace qu'ils te donnent, ces deux choses là pourront être en toi découvertes et s'installeront naturellement peu à peu en toi.
Comme cela a déjà été dit, en devenant le témoin de ce qui s'agite en toi, l'observateur neutre et bienveillant. Comme te le dit Maurice "n'hésites pas à rire de tes folies".

Dans un premier temps j'ai suivi une psychanalyse qui m'était proposée lorsque j'ai cherché de l'aide. Ce qui a confirmé en moi l'observateur, et a commencé à me donner de l'espace. Puis à peu j'ai compris que cette analyse serait sans fin ou que j'étais arrivé à son terme et j'y ai mis fin. Je ne sais plus les pas que j'ai fait ensuite.
Je crois m'être appuyé sur mes succès passés, les expériences positives du passé. Quand tu prends conscience que les états négatifs se traversent, que peu à peu tu les traverses tu reprends confiance en toi. Ne les renforce pas en luttant contre eux (mais là c'est Emmanuel d'aujourd'hui qui le dit), prends de la distance vois les te traverser, apparaître puis s'en aller.
Car sous ton regard ils s'en iront.
Cultive ton ancrage dans le présent, ne cultivent pas tes pensées ou tes émotions, laisse les venir et disparaître.
Fais confiance à celui qui sait en toi et qui est déjà victorieux.

Je te souhaite du courage, de la persévérance et la joie de découvrir enfin ton vrai visage.

Bonjour Moksha,

Je vois en ta situation un point important à soulever : Es-tu en relation de confiance avec ton psychiatre ? As-tu déjà envisagé avec lui de changer de traitement neuroleptique ?
Je ne suis pas Psy, mais mon parcours de vie m'a fait avaler moultes neuroleptiques et anti-psychotiques, et je suis bien placé pour comprendre la "Léguminisation" qu'entraîne ce genre de traitement...
Aussi, as-tu déjà essayé de poser tes ressentis, tes expériences vécues, enfin tout ce qui te passe par la tête et dans le corps sur papier ?
L'écriture est réellement un excellent exutoire, je te parle de l'écriture, mais toute forme d'expression artistique est un bon exutoire....

A bientôt de te lire,
MT

Bonjour à tous et à toutes,
merci à tous pour vos conseils et vos expériences. Je vous ai lu avec plaisir et intérêt. J'ai été impressionné positivement par la vitesse de vos réponses. Merci encore.
Je lirai encore quelques fois vos conseils et vos remarques pour en profiter au maximum.

à Major Tom: oui, j'ai une relation positive et constructive avec mon psychiatre. Nous parlons beaucoup ensemble, il me comprends et me donne de bons conseils. C'est une personne précieuse pour moi. En ce qui concerne les neuroleptiques je peux te dire que j'ai diminué leurs doses. Notre but est de les enlever complètement peu à peu. Oui, j'écris mes ressentis sur papier. Je tiens un cahier journal.

à Aklan: oui, je fais une thérapie avec mon psychiatre. Il est très prudent avec le dosage des médicaments. La liste des médicaments que je prends est longue mais je connais des gens qui en prennent beaucoup plus que moi. Je t'assure que les médicaments que je prends sont très pertinents dans mon cas.
Tu te demande si je suis un depressif. J'ai parlé surtout de mon poids au thorax parce que c'est la chose la plus insupportable que je vis et que j'ai vécu et que je voudrais apprendre à gérer. A côté de ça je présente les caractéristiques typiques d'un dépressif telles qu'une volonté bloquée (j'ai beaucoup de peine à m'haussser du lit le matin, à lire, à cuisiner, à socialiser... à vivre) et un manque de joie de vivre et d'énergie (je pensais souvent au suicide - maintenant je vais un peu mieux et donc j'y pense beaucoup moins- parce que ma souffrance était insupportable mais ces pensées sont toujours restés dans ma fantasie parce que je crois à la réincarnation et je ne veux pas me trouver avec le même problème dans une autre vie). J'ai vécu une période où j'étais très triste mais grâce aux anti-dépresseurs cet état d'âme a disparu.
J'espère avoir dissipé tes doutes, Aklan.