Echange sur la méditation

en effet.....méditation mais en trouvant le juste équilibre...
Je souhaite rajouter qu'il est intéressant de méditer...dans une vie déjà zen..mais,........... quels moyens peut-on trouver pour garder du zen, de l'équilibre lorsqu'on a une vie, avec un ou des enfants...un boulot trés prenant, peu de temps personnel, et qu'on veut garder cet équilibre dans une vie donc, bien mouvementée?
Là, je prend note, je m'informe et suis prette à échanger!!!!
Des idées, conseils, vite, svp.....!!!!

Quand le tempo de notre vie est rythmé comme un morceau des sex pistols plutôt qu'une balade irlandaise, je pense qu'il faut se donner des moments à soi pour retrouver une harmonie interieure.

Prendre 10 mn / jour, le soir par exemple, pour faire un petite méditation sera un exercice des plus profitables, et qui permettra de plus poser sa vie par conséquence.

Je ne sais pas si on peut parler de
Toucher la terre avec ses mains, ses pieds nus, établir un contact..
Gouter les odeurs d'un coin de nature
Voir, et se remplir de cet espace
Ecouter les bruits, le silence.....
Respirer pleinsmeent et sereinement
Vivre!

La mer est un espace d'apaisement.....!!voir l'horizon et se recentrer sur l'essentiel...Se sentir en accord avec la force de l'élément....Se remplir de son énergie...et avancer le regard plein de lumière, de calme, de sérénité....

"Mouiller ses espadrilles, c'est connaitre l'amère volupté d'un naufrage complet." (Delerm, la première gorgée de bière)

Lorsqu'on matin, je me lève un peu plus tôt que d'habitude, que je prends le temps de prendre un bain, de faire quelques exercices de yoga ou d'assouplissment voir faire quelques pas dans le parc et faire une petite méditation avant de passer à la vie active et rapide qui nous est imposée me permet de rester beaucouplplus "zen" la journée durant. Contrairement, si je me lève plus tard, que je dois me dépêcher, alors là; j'ai plus de chance de me sentir stressée la journée durant.

Ce n'est que ma méthode personnelle.

oui, le matin, c'est divin de prendre son temps pour soi...
(je suis souvent en retard au boulot, j'avoue)
Il y a quelques années, je traversais un jardin, qui se nomme l'esplanade à Montpellier, avant d'aller bosser, je ne le savais pas à l'époque mais je faisais parfois ce qu'on peut appeler la "méditation dans l'action".





Juste voir, sentir, ressentir, apprécier sans juger, ni etiquetter. Déconnecter le mental un moment, pour laisser place au Soi.