Aide visualisation

Bonjour je pratique depuis peut la méditation.

Une fois que je suis bien relaxer je n' arrive à aucune visualisation.

Pouvez vous m indiquez comment faire et ce qu on peut voir comment cela se présent il

merci en attendent une réponse ou plutôt conseil

Cheyenne

Si je te dis d'imaginer un éléphant rose, tu y arrives?

Mais normalement, méditer n'est pas visualiser.


Comment médites tu Cheyenne, et pour toi qu'est ce que la méditation?

Tu cherche à visualiser quelque chose et tu n'y arrive pas?

Ou bien tu ne pense à rien et tu espère voir apparaître quelque chose?

En fin de compte je ne sais pas la différence entre méditer et relaxation.

Moi se que je fais je me mets un musique douce je me mets de l'encens

je me couche sur mon lit, décontracte tous mes muscles et après je me laisse aller.

Sais a partir de se moment je n arrive pas a visionner.Par exemple si je veux me

voir marcher dans une forêt ou rien que voir un arbre je ni vois absolument rien

Ah, ok, je comprends mieux déjà.

Peut-être que tu es simplement trop exigeante avec le "rendu" de ta visualisation? Presque personne n'arrive à recréer des images précises comparables à un film ou à une photo. Même si c'est beaucoup plus imprécis que ça, c'est déjà bien, et puis ça s'améliore avec l'habitude.

Ou bien tu n'es simplement pas très sensible au visuel, heureusement tous les sens ont de la valeur, et si tu arrive à imaginer des sons et même des sensations tactiles ou des odeurs, cela peut donner de très bons résultats!

L'idéal étant de cumuler plusieurs sens, plus il y en a, plus le cerveau réagira comme s'il était en conditions "réelles".

J'ai acheté un livre"la purification de l espace.ET a l' intérieur il donne plusieurs

petit exercices.Par exemple se promener dans la forêt suivre un chemin et sur

se chemin tu trouve un portail à ouvrir.Je n arrive rien a visualiser.Et pourtant

j avais mon ex mari qui pouvait comme il voulait tous les soirs s inventer un film

et rentrer dans se film.Comment je dois faire pour m entrainer a y arriver

Le mieux serait je pense de commencer avec de toutes petites choses. Plutôt que des scènes, des objets. Imaginer une pomme, ou un vase.

Ou même regarder un objet dans la pièce, puis fermer les yeux et essayer de le revoir, de repenser à chaque détail de l'objet, etc.

Avec le temps, je pense que ça doit améliorer les capacités de visualisation.

Arrive tu as visualiser.Comment cela se manifeste avec les yeux ou la pensée.

Car quand j essaye avec les yeux fermés je sens qu ils bougent jusqu a en avoir

mal et avec la pensée rien se passe.Comment voix tu quand tu visualise.

Difficile à décrire

En tout c'est très différent de "voir". Après tout ça se passe sur le voile noir qu'on a en fermant les yeux... donc ça reste basique par rapport à la vue réelle.

Après, je saurais pas trop décrire ça personnellement. Si quelqu'un a une idée...

Merci pour ces premier conseils et je te souhaite une bonne soirée

cheyenne

Bonsoir Cheyenne et bienvenue à toi sur Spirit Partage.

Méhen semble te donner de bons conseils, apparemment tu as de la difficulté à visualiser ?

Eh bien tout d'abord il est important de commencer par quelque chose comme un objet (pas trop gros) et maintenir ta vision intérieure le plus longtemps possible.
Et aussi tu le sais je vois, quelques bonnes respirations abdominales et profondes (peu importe ta position mais que rien ne te gêne)...

Prends une bougie et "regarde" (sans trop fixer ton regard) la flamme. Tu vas voir les couleurs en plus lol.
Regarde cette bougie allumée pendant quelques minutes (sans forcer), si jamais tes yeux se mouillent, lâche et reviens-y plus tard, c'est parce que tu fixes trop.
Vas-y petit à petit, c'est important.
Tu dois être capable de maintenir une vision suffisamment nette d'un objet pendant quelques minutes avant de chercher à visualiser quoi que ce soit d'autre.
Ensuite ben tu passes à plus difficile. Un visage par exemple. Inexpressif. Puis ensuite tu ajoutes une expression.
Aides-toi d'un dessin ou d'une photo au début.
Ensuite tu fais plus, tu ajoutes le mouvement, le décor, etc.

Il faut aller progressivement, sans forcer, sinon ça va bloquer.
Ne cherches pas non plus à tout prix à "voir", ça vient tout seul.
Si tu as de bonnes aptitudes ça devient instantané.

Bonsoir ,plume enchantée de te lire je te remercie pour tes conseils je vais essayer

Je me pose la question quand tu arrive a visualiser cela est comme dans un réve

ou tu vois très bien les choses.Cheyenne

Cheyenne a écrit:

Bonsoir ,plume enchantée de te lire je te remercie pour tes conseils je vais essayer

Je me pose la question quand tu arrive a visualiser cela est comme dans un réve

ou tu vois très bien les choses.Cheyenne

Eh bien ça dépend si c'est quelque chose que je cherche à visualiser ou quelque chose qui vient "s'imposer" ; dans le premier cas la netteté dépendra de l'intensité de ton travail et de ton aptitude "naturelle" de départ.
Dans le deuxième cas il n'y a pas que ton énergie qui rentre en jeu, c'est différent, mais là n'est pas le sujet.

Personnellement, quand je visualise c'est encore moins net que dans un rêve (et je ne fais déjà pas des rêves très détaillés).

Salut Cheyenne

Si tu cherche à visualiser, c'est cool, moi je ne peux pas t'aider mais je passe juste pour te dire que ça ce n'est pas méditation du tout

En effet ce n'est pas de la méditation puisque c'est une action.

Coucou Cheyenne


Moi je me demande ce que tu cherches à visualiser et pourkoi?

Il me semble aussi que quand on arrive pas à visualiser à ce point là, c'est peut être symptomatique d'une peur panique (mais inconsciente) d' entrer dans son univers intérieur.

ça te parle?


Bibi

Hello

D'après ce que j'en comprends, c'est certainement pour une relaxation "guidée"...

Si tu veux faire une bonne visualisation, regarde l'avenir de quelque chose dans sa perfection selon tes aspirations. La vision en tant que tel n'a pas d'importance tu dois penser à un évènement que tu souhaite voir arriver, assure toi d'en dégager un intention ferme et puissante. Exemple de visualisation: tu souhaites de meilleures jours et un amour plus grand entre ton mari et toi: tu t'imagine, ton mari et toi, dans un endroit parfait, et tu l'imagine dans une énergie parfaite, une attitude parfaite, tu l'imagines amoureux et respectueux a ton égard et comme jamais. Ensuite tu dois ressentir cet amour et lui répondre. Si tu fais ça exemple chaque jour, dit toi bien que votre relation sera plus forte de jour en jour.
C'est un exemple mais la visualisation peut servir pour n'importe quoi.

Bonjour, MLDP merci pour ton exemple, sais exactement ce que j 'aimerai

pratiquer.Et qui effectivement peut aider dans toute sorte de domaine.

Je suis contente que tu comprenne ma démarche.Mets là est le probléme

je n arrive à rien visualiser et rien imaginer.Sais là que je voudrais de l 'aide

Cheyenne

Cheyenne a écrit:

Bonjour, MLDP merci pour ton exemple, sais exactement ce que j 'aimerai

pratiquer.Et qui effectivement peut aider dans toute sorte de domaine.

Je suis contente que tu comprenne ma démarche.Mets là est le probléme

je n arrive à rien visualiser et rien imaginer.Sais là que je voudrais de l 'aide

Cheyenne

Coucou Cheyenne

L'aide tu l'as eue dans les différents conseils, pour le reste (travail d'entraînement), ça t'appartient...
Nul ne peut faire le travail d'autrui.
De plus, si vraiment tu n'arrives pas à visualiser c'est pas grave, la visualisation n'est pas indispensable. Elle n'est qu'un support.

Bonjour

Oui Cheyenne, moi aussi je me demande pourquoi tu cherches à visualiser. Quelles sont tes intentions ? Qu'est-ce que tu cherches à travers cette pratique ? De quoi as-tu envie ? Quelle est l'aspiration la plus profonde en toi ??
Pour trouver les réponses, il suffit que tu t'interroges au moment où tu commences ta pratiques : "Pourquoi je veux visualiser ?" "Est-ce que c'est lié à la pensée (justifiée ou pas ???) que cela favorise une ouverture intérieure ??"

Bien à toi

tu n'es pas forcée de visualiser une image absolument... Visualiser un senti, une phrase, un mot, tu peux même avoir les yeux ouvert pour visualiser, si tu veux absolument une image, dessine quelque chose ou trouve toi une peinture, une photo, n'importe quoi qui convient à ce que tu veux et regarde la en te concentrant sur ton intention vis à vis ce visuel. La répétition et l'omniprésence de l'intention dans la pensée sont la clef.

Exellente technique. Cheyenne, si tu l'essaye regarde avec ton oeil interieur. Oubli tes yeux, fait le vide. Ils vont se mettre à pleurer. Ta visoon va commencé à se troubler, laisse aller.