Relaxation: Pour retrouver tonus et vitalité

http://www.embellys.com/pconserverenergie.htm

Pour retrouver tonus et vitalité, pratiquez cet exercice :
Debout, les pieds légèrement écartés, inspirez lentement en levant vos bras au-dessus de votre tête.
Etirez bien vers le ciel en maintenant vos épaules baissées.
Puis expirez lentement par la bouche tout en baissant vos bras.
Terminez l'exercice en vous penchant jusqu'au sol afin de vous détendre au maximum.
Répétez ces gestes plusieurs fois.

C'est un des exercices que je fais lorsque je pratique mon yoga.

je trouve cela efficace aussi.
bises.
Pascale

Je la pratique aussi en début de séance de yoga. À l inspire, je grandis aussi sur la pointe des pieds pour travailler l équilibre, si important, et qui nous fait tant défaut. Puis en haut je marque une rétention a poumons pleins, et j en profite pour étirer et grandir encore plus....

merci