La méditation, oui, mais comment ?

Perso les outils conduisant à la méditation me sont inconnus,
mais la question ayant déjà été soulevée sur ce forum à plusieurs reprises,
je te suggère de taper « méditation » et « méditer »
dans le moteur de « recherche » en tête de page…
peut-être trouveras-tu une ébauche de réponse à ta question…
Belle soirée à toi,
Bisous d’ange

Voici une description rapide de ma méthode, elle n'a rien de scientifique, c'est seulement la méthode qui me convient.

Je m'assoie droit sur une chaise confortable, dans une pièce tranquille ou personne ne viendra me déranger.

Je me tiens immobile et laisse les pensées venir à moi pendant quelques minutes, sans tenter de les chasser.

Je porte mon attention sur chacun des muscles de mon corps, un à un, et j'imagine chacun des muscles se détendre doucement (ok, peut-être pas chaque muscle, mais disons chaque membre de mon corps, pied, genoux, cuisse, mains etc.).

À ce moment, soit je chasse les pensées et je ne pense à rien, soit je me concentre sur ce que je veux obtenir.

Pendant tout le temps de la méditation, ma respiration est profonde et lente. J'inspire, je fais une pose de quelques secondes et j'expire, puis je recommence. J'aime aussi visualiser l'énergie entrer en moi via mon espiration, se propager dans mon corps pendant la pause de quelques secondes et l'air vider de l'énergie sortir lors de l'expiration. J'imagine l'énergie comme étant de petits points lumineux qui entre par mon nez ou ma bouche pendant que j'inspire.

Voilà, c'est ma méthode à moi!

méditer c'est surveiller les fluctuations du mental sans se laisser emporter par les pensées
ça peut être pour ceux qui s'en sente incapable la concentration sur une idée, ou un point , ou la répétition d'une phrase

mais le but est le même ne plus s'identifier a nos pensées , le fait de le surveiller ne les nourris plus et elles cessent toutes seules , une expérience unique alors est tout proche

pas besoin d'être assis , méditer peut et doit se faire partout et tout le temps , en se brossant les dents , en faisant la cuisine , et même en dormant ...

Pour ma part,

je reconnais que dans le passé, j'enviais mes amis
boudhistes qui pratiquaient zazen réguliérement.

Mais comme je sais que cela ne me parle pas
( je ne tiens pas en place! lol lol lol),
j'ai décidé de mettre en place mes propres outils.

Je me suis d'abord posée la question :
qu'est ce que méditer ?

pour moi, c'est la capacité à me connecter
à mon interiorité et à l'univers

j'essaye depuis de rester un peu plus longtemps dans la
nature
- marcher
- écouter des musiques qui nourrissent mon âme
-ainsi que d'autres créations ( tableaux, photos,concerts..etc)

voilà louve de clamart!

bises

rufis a écrit:

méditer c'est surveiller les fluctuations du mental sans se laisser emporter par les pensées
ça peut être pour ceux qui s'en sente incapable la concentration sur une idée, ou un point , ou la répétition d'une phrase

mais le but est le même ne plus s'identifier a nos pensées , le fait de le surveiller ne les nourris plus et elles cessent toutes seules , une expérience unique alors est tout proche

pas besoin d'être assis , méditer peut et doit se faire partout et tout le temps , en se brossant les dents , en faisant la cuisine , et même en dormant ...

Plutot que le mot "surveiller "( les pensées) mieux vaut utiliser ( à mon avis) le terme "observer".

Oui méditer c est observer avec équanimité tout ce qui se passe en Soi ( sensations physiques,émotions , pensées) sans s y identifier.

dans observer il y a une connotation passive , dans la surveillance une connotation active , le centre reste actif jamais assoupi
mais c'est une juste une question de mots de nuances

vigilant plus qu'observateur

louve,
tout le monde n'a pas le même emploi du temps
et tout le monde ne fait pas LE TRADITIONNEL
9H- 18h....

bises

l'Etre n'a pas d'emploi du temps

beaucoup de gens confondent malheureusement méditation et yoga après-bureau
méditer c'est être a soi

La Louve a écrit:

notes que je ne suis pas blonde

mince ! dommage :-)))

:-)

louve a écrit :"je ressens une certaine perfidie dans cette remarque... quel dommage"
----------------------------------------------

chére louve, si ma remarque t'a heurtée, je te prie
de m'en exuser.

En fait, je répondais au fait que tu demandais
si les forumeurs avaient le temps de dormir...
( ou quelque chose dans ce genre...)

je t'embrasse

celui qui arrive a mettre Fifi en colère est un phénomène !

Coucou La Louve


En ce qui concerne la non identification, j ai vu que Rufis t as répondu malgrès la difficulté à répondre à une telle question.
La non identification c est une expérience que l on saisit en pratiquant ( la méditation).


Sinon pour répondre à ton interrogation sur mes posts tardifs , sache que quand je poste la nuit , c est que le suis au boulot .( lol)

oui comme tu dis c'est même impossible de répondre a cette question sinon par la négative , ce que ça n'est pas
et même cette approche par la négative est incertaine
les mots sont du domaine du monde et du sens , incapables de transcrire ce qui est au delà du sens

on a fait de cette expérience un effet de la grâce et non un résultat

l'éveil n'a pas de lieu et c'est pourquoi il ne peut être obtenu
Ma Zu

Oui , une très belle philosophie sur la méditation. Tout est en chacun de nous, il suffit d'ouvrir le livre de son jardin secret pour y puiser des trésors, nous aidant dans notre matérialisation de chaque instant, à suivre notre chemin.
Rufis a raison lorsqu'il qualifie cet état méditation d'effet de gràce. Pas de résultat, il faut suivre son chemin pas à pas.

A chacun notre évolution !

arrêtez de me charrier les filles ! :-)

Bonjour à tous,

Réponse à ta question la louve,

On a déjà eu beaucoup de mal en tant qu'homme à mettre notre égo en sourdine, et comme il faut peu de chose pour le réveiller, on essaie de prendre les devants...la fausse modestie passe par là...

Ouaffff !...dur, dur la vie de l'homme sans l'égo...

amitiés

ben