Il y a t-il une heure pour méditer ?

Rappel du premier message :

Bonsoir à tous,

La méditation est exercice qui doit être de préférence pratiqué tout les jours, mais encore faut-il trouver le temps de le faire

Personnellement j'essaye de la pratiquer entre 30min et 1 heure par jour, en général je m'y mets vers 19h avant l'heure de diner, et quand je n'ai pas le temps je le fais avant de dormir.

Mais le problème c'est que avant de m'endormir j'ai beaucoup de mal a rester assis, j'ai une ENORME envie de m'allonger, mais si je le fais je m'endors, du coup je suis gêné.

J'ai entendu parler de la méditation en pleine nuit, mettre sont réveil a 5h, pratiquer sa méditation, puis se rendormir.

Bref, j’attends vos petits conseils qui me sont toujours très utiles

Bonjour ! Personnellement, je débute en méditation, même si j'ai déjà médité pendant certaines périodes, et participé à une séance de Zazen dans ma ville. J'ai décidé de faire rentrer la méditation dans mes habitudes quotidiennes en méditant 20 minutes par jour après ma douche le matin(j'ai ouvert un blog spécialement pour m'y motiver et partager mon expérience). J'avais lu quelque part que c'était plutôt pas mal de méditer le matin, parce que c'est le moment où l'on est le plus frais et que pas mal de pensées ont été gérée par les rêves et le sommeil. Cependant j'aimais méditer le soir parce que l'exercice est plus difficile, beaucoup de choses se passent dans la journée et c'est très bon avant de dormir de s'exercer à ne plus penser....

Moi en ce moment je médite 20min le matin, et 20min avant de dormir  

Moi je préfère le soir sa m'aide à dormir directement et je fait de jolie rêve en même temps