Expérience avec cristal de roche et respiration consciente

Bonjour à tous,

J'ai voulu essayer la respiration consciente afin de lâcher-prise car depuis quelques mois épreuves, stress, fatigue et éviter de ressasser et avoir trop des pensées négatives.

Je me suis installée assise avec un cristal de roche (petite pierre roulée) posée sur le bas ventre mes deux mains posées dessus, l'une sur l'autre, puis j'ai fait l'exercice de la respiration consciente qui permet de faire le vide dans sa tête en se focalisant sur chaque inspiration et expiration (on laisse passer les pensées qui surviennent s'en y préter attention), les yeux fermés et le corps détendu.

Au bout de quelques minutes, j'ai ressenti comme une onde de choc qui partait du bas ventre, remontait le long des bras jusqu'au sommet de la tête. J'ai ressenti ce phénomène de façon assez violente. J'ai ouvert doucement les yeux. J'étais surprise et un peu angoissée.

Quelqu'un peut-il m'expliquer ce qui s'est passé ?

La respiration consciente ne se fait pas avec une pierre mais je l'avais avec moi.

En ce moment j'ai des doutes et des craintes, cela peut-il influer ?

Je m'intéresse un peu plus aux pierres depuis quelques temps, bien que j'ai toujours aimé les pierres mais là je veux les connaître plus.

Merci de m'apporter des réponses, j'avoue que je pense souvent à cette expérience et ne pas comprendre si c'est bon ou pas m'angoisse quelque peu.

Merci à tous