Sondage : Méditez-vous ?

Rappel du premier message :

Sondage sur la méditation, la fréquence de la pratique de la méditation : régulièrement ou bien de temps en temps.

En me couchant hier soir je me suis dit: "J'ai encore oublié de parler des singes!!"
Donc voilà pour notre poulpe une petite initiation à la méditation très simple et fort enrichissante. (c'est à l'intention de Cthulhu mais bien sur j'invite toute personne intéressée à essayer)

Le mieux est de disposer d'une petite minuterie. Comme ça pas besoin de "tricher" pour savoir où en est. (parfois le mental vas chercher à nous convaincre que, bon, ça doit bien faire 20 min., c'est déjà un bel effort, et en plus j'ai mal aux jambes... alors que ça ne fait que 5 min. qu'on pratique et que c'est juste une tentative de fainéantise de l'égo)

Alors il faut s'assoir sur une chaise (ou autre) le principal étant de mettre la colonne vertébrale bien droite. Un petit cousin sous les fesses permet de basculer le haut du bassin légèrement vers l'avant afin de donner une courbure naturelle à la colonne. Les pieds bien à plat permettent une bonne stabilité. La tête droite et les yeux mi-clos regardant à peu près à un mètre et demi devant. Les mains à plat sur les cuisses, le tout est de tenter de réduire au maximum les différentes tensions physique pouvant apparaître.

La respiration ample, profonde, sans forcer avec le ventre. Une bonne posture permet une bonne respiration ce point n'est pas négligeable! La plus naturelle possible, le principal étant d'être à l'aise. Une posture correcte et une respiration harmonieuse sont à conserver tout au long de la méditation. En cas d'inattention, ce qui se fait souvent (du moins en zazen) c'est de contrôler les différents points de la posture et la respiration pour se recentrer. Après il faut mettre la minuterie sur 10-15 min. (large suffisant pour une première) et c'est parti...

Alors quel est le principe de cette méditation? C'est tellement simple que ça en est presque bête! (j'aime quand c'est simple ) Pendant 10 min-un quart d'heure, tout ce qu'il faut faire c'est surtout de ne pas penser... à un singe! Voilà c'est tout. Faut juste ne pas penser à un singe.

Exercice très instructif sur la nature du mental et notre façon de le gérer... Permet de bien prendre conscience de l'intérêt de la pratique méditative.

merci de toutes vos idées.
ce qui me fais sourire c'est que je me rend compte que ce que vous dites, je le sais déjà.
en fait il faut juste que j'arrive à calquer la théorie sur ma pratique.
faire le vide : c'est bon ça c'est fait.
observer ma respiration : c'est fait aussi.
la posture : elle est venue d'elle même.

en fait au vu de ce qui a été dit, je pense que je m'y suis bien pris.
maintenant il faut juste que je m'y mette régulièrement.

mais comme l'a bien dit Iza, je pense que la méditation est aussi l'affaire de chaque instant.

Cthulhu a écrit:

faire le vide : c'est bon ça c'est fait

Juste une petite précision, car je ne sais pas ce que tu entends par "faire le vide". La méditation ne consiste pas à arrêter le mental, mais bien à le laisser vaquer sans y attacher d'importance, tout comme on laisse le reste de la planète tourner sans chercher à l'arrêter. Je me permet de citer Guillaume:

Guillaume974 a écrit:

Je redonne ici la citation de Lama Guendune Rinpoché (considéré comme un bouddha par tous les maitres bouddhistes) : "l'état de non pensée est l'état d'une table. Or l'état que l'on cherche à obtenir c'est l'état de Bouddha, pas celui d'une table."

Voilà à part ça bonne pratique!

Cthulhu a écrit:

mais comme l'a bien dit Iza, je pense que la méditation est aussi l'affaire de chaque instant.

Je pense aussi que c'est la finalité de la méditation... Si on peut dire qu'il y a finalité dans le domaine

La méditation se fait avant tout dans la connaissance de soi, dans la compréhension, dans le transcendant, l'état viendra tout seul de ta nécessité a te libérer, a etre en accord avec le TOUT, cherche par toi meme, toute les réponses sont en nous, cet état "d'unité", "d'éveil", ne peut etre décris par des mots.....
Il ne faut pas chercher a copié bouddha ou d'autre "éveillé spirituel", le chemin a suivre pour atteindre "l'éveil" est propre a soi.

Bouddha disait lui-meme:

"Doutez de tout et surtout de ce que je vais vous dire."
"Soyez à vous-même votre propre flambeau."

Cherche par toi-meme, sois autodidacte, tu ne trouvera la "vérité" qu'en toi et nul part ailleur.

Je suis en accord avec ce que tu dis Yoda, il faut vérifier par soi-même l'enseignement.

Mais je ne suis pas en accord avec cela :

Citation :

le chemin a suivre pour atteindre "l'éveil" est propre a soi.

Je ne crois pas car le chemin que va nous proposer notre égo ("propre à soi") ne peut être qu'un chemin qui mène vers lui-même.
Car même s'il ne faut pas lutter contre l'égo il faut se défaire de cette illusion pour atteindre l'Eveil qui pour l'égo est une espèce de mort : et il ne nous guidera jamais vers sa propre mort.
Il faut donc l'intervention de l'enseignement donné par quelqu'un qui est sorti de l'égo.
C'est mon avis mais chacun fait comme il le sent.

bonjour à tous

Moi aussi ,je medite quand j'ai le temps, moi qui est une personne assez nerveuse, la relaxation /meditation me procure un bien être ! et une fois en meditant j'ais reussis a faire complètement le vide dans ma tête et un Flasch et apparu , j'ais etais très supprise et contente a la fois

Je ne sais pas qui a inventé la méditation, telle qu'elle se "pratique aujourd'hui"? ce que je sais c'est que le Zen originel Chinois n'en parle pas du tout....

Par contre il nous parle du "lachez prise" qui, lui peut se "pratiquer" à longueur de journée, dans toute notre activité... si on veut, on peut appeler cela "méditer" alors je médite moi aussi, mais sans coussin spécial et sans arrêter mon activité quotidienne.....

Etre constamment sur ses gardes, surveiller, non stop, ses pensées, n'est-il pas plus simple, plus naturel et probablement plus efficace mais plus difficile que de s'assoir quelques instants une fois par jour sur un coussin spécial...

J'ai écrit un article sur le sujet sur ce site: "comprendre le satori du zen", allez le voir si cela vous intéresse..

Ne croyez-vousz pas qu'il doit être particulièrement important de connaître le but (supposé ou réel) de la méditation?



Au fait pourquoi méditer? quelle est la motivation?

Je compte m'y mettre car je sais que c'est essentiel pour évoluer !!!!!

Mais il faut que j'arrive à prendre du temps pour ça et entre le boulot, les tâches ménagères, c'est difficile !!!!!

je ne pense pas que ce soit vraiment essentiel, c'est un moyen

Oui, je suis d'accord, mais ça permet de savoir lâcher prise ( ce qui est très difficile pour moi ...) et ce lâcher prise est à mes yeux indispensable pour évoluer dans certains domaines, comme la médiumnité.

La méditation m'aide aussi à lâcher prise. Elle calme mon mental et mon système nerveux.
C'est aussi un moment de paix et de sérénité.

C'est sur que le but de la méditation c'est de réussir à lâcher prise dans son quotidien. Mais comme c'est tout l'inverse de ce que l'on fait habituellement, ce n'est pas du tout évident d'y arriver directement dans le quotidien.
La méditation c'est l'entrainement au lâcher prise. D'ailleurs le mot tibétain pour méditation signifie "entrainement". Quand on arrive vraiment à lâcher prise sur son coussin (ce qui prend déjà des années), ce lâcher prise s'installe dans le quotidien. Mais la méditation continue à être utile pour dénouer des nœuds profonds, vider des émotions, purifier des schémas mentaux, ce qui n'est pas évident quand on est en pleine activité. Lorsque tout cela se fait dans l'activité, naturellement, alors probablement que l'on a plus besoin de méditer.

Méditer c'est Voir. Voir la réalité ne demande pas d'etre assis forcement. La méditation assise permet l'entrainement de ce recentrer sur Voir ce qui est. C'est bien toute la journée qu'il faut Voir et non pas seulement lorque l'on est assis.
On ne peu lacher prise si l'on ne sait quoi lacher prise, c'est pourquoi il faut Voir.

c'est ce que j'allais dire la meditation est justement une pratique qui s'impose dans les situations les plus destabilisantes, d'ailleur dans le cadre de l'auto-hypnose qui est plus ou moin la même chose en un peu plus profond et technique c'est justement le but

Dans la façon dont j'entends ces termes (sachant que la manière dont on les entends peut être très différente suivant les individus), la méditation dont je parle n'a rien à voir avec l'auto-hypnose, on pourrait même dire que se sont deux techniques complètement inverses : l'auto-hypnose consiste à se suggestionner pour arriver dans un état particulier. La méditation consiste, comme le disait Kalabra, à voir notre état tel qu'il est, sans user d'aucune suggestion, sans chercher à changer quoi que se soit, mais juste en acceptant ce qui est. Quand on fait cela, la transformation s'opère d'elle-même, ce qui est vu et qui n'est pas harmonisé se dissout de lui-même une fois qu'il est vu.
Mais ça ne se dissout pas comme ça : on vit complètement ce qui est vu, ce n'est pas un état où l'on reste insensible, dans un espèce de rêve vague ou vide... Dans la méditation on passe par tous les états : on ressent de la colère, on pleure, on éprouve un amour infini, on est tétanisé de peur, on vit une grande joie... On alterne entre les états mystiques qui font suites aux libérations et prises de consciences, et les plus bas états humains que l'on traverse quand notre mental se purge.
Mais cela demande un tel lâcher prise que je me demande comment c'est possible d'y arriver dans le quotidien sans s'être entrainé d'abord sur un cousin avec une technique ou une autre (mais je ne suis pas une référence). En tous cas, je n'ai encore jamais rencontré quelqu'un qui arrivait à cela sans des années de pratique quotidienne. Mais en théorie cela doit être possible.

Cela depends de la Voie que l'on suit. Celle que je parcours ne demande pas de méditer assis (une branche de l'Advaita Vedanta). Elle demande autre chose qui est méditation : Voir.
Par contre je pratique le Hara. Ce n'est pas une méditation a proprement parler.

Advaita Vedanta c'est entre autre la voie de Sri Nisargadatta Maharaj non ? Lui est allé très vite (3 ans) mais il a quand même passé tout son temps libre pendant cette période assis en méditation d'après ce qu'il dit (tout en ayant une vie sociale et familiale).
Mais je pense que pour certaines personnes il est possible de faire le chemin par l'attention constante. Pour cela il faut déjà arriver assez évolué, avec une très bonne stabilité mentale et une grande concentration naturelle.
Pour les gens moins évolués comme moi, ça passe par une pratique quotidienne dans le calme (que se soit de la méditation, des prières, des visualisations ou autre...), pour purifier le mental et intégrer de plus en plus cette manière d'être dans l'action. Quand on a pas mal d'émotions à vider c'est plus facile aussi quand on est tranquille.

Sinon il y a aussi la voie du Japa Yoga qui consiste à réciter continuellement un mantra (même mentalement) c'est une excellente pratique pour s'intégrer dans la vie quotidienne.

Peux tu développer sur ta pratique Kalabra ?

il est primordiale de "se reconnecter à la source" chaque jour et ainsi ce ressourcer ....même 20mn chaque matin fait que vous vous sentez faire partie du "grand tout" en pleine conscience ....un moyen d'avoir une bonne santé mentale puisque "relier" ...

Je t'ai répondu en mp Guillaume.

bonsoir!
Je ne pourrais pas apporter beaucoup d'information sue ce sujet ,je n'ais jamais rien compris à ce que l'on entendais par méditation,j'ai bien assisté à des séances mais je n'y ai jamais vu qu'une hypnose collective,je n'y ai jamais vu d'utilité pour moi,ça ne m'a jamais parlé, je n'ai jamais observé de différences entre les gens qui méditent et ceux qui ne méditent pas ,peut être que comme le personnage de Molière je médite sans le savoir.

En fait le terme méditation regroupe pleins de termes : cela va de la réflexion, à la concentration sur un objet de la conscience (le souffle, une image, la flamme d'une bougie...), en passant par les visualisations, ou le fait de se rendre disponible à l'action du divin en nous, ou d'observer les mouvements de notre esprit en profondeur... et j'en passe beaucoup.

j'ai mis non car je sais pas ce qu'est la vraie meditation...
je fais plus de la relaxation!!

Bonjour, je médite tous les jours et plusieurs fois par jour. J'ai créé il y a peu un blog pour tenir un journal de cette pratique.Je vous donne le lien :

http://meditantcool.canalblog.com/