Travail sur l'axe.

 L'axe physique principal relie le point Hui-Yin situé entre le périné et l'anus au point Bai Hui correspondant au sinciput au sommet du crâne. En voici un schéma :



 On retrouve cette notion d'axe dans de nombreuses disciplines. Nous l'abordons ici dans le cadre des art martiaux et plus particulièrement du Taï Chi Chuan.

1. Travail sur la position :

 La position est importante en arts martiaux car il faut être bien à l'aise sur ses appuis pour pouvoir gérer la distance, se mouvoir pour attaquer ou parer un coup. La puissance dépend également du positionnement. En effet, la force est transmise par l'axe jusqu'aux membres ou des membres à l'axe. L'alignement du tronc est donc vital. Si ce fil est brisé, l'équilibre est rompu et le chi ne peut se mouvoir librement à travers le corps.

2. L'énergie à travers l'axe médian :

 La ligne médiane véhicule l'énergie d'un bout à l'autre du corps. En Taï Chi Chuan, le corps reste droit dans bon nombre de positions, à la fois pour assurer des racines solides mais aussi pour laisser la force circuler librement de bas en haut. La puissance appliquée horizontalement est alors redirigée verticalement et se fond à la terre.



 On peut noter que l'axe médian se prolonge à partir de Hui Yin jusqu'aux talons. On dit : le poids en avant et l'axe dans les talons. Cela signifie que le poids du corps se ressent fort dans la pointe du pied et que l'on aligne l'axe avec le talon.

 Voici  une vidéo de Zhang Byron de renvoi de la force par un travail sur l'axe.

3. Le centre :

 On dit : travailler à partir du centre. Le centre c'est la région du bassin où se situe le dan tian un point situé sur l'axe médian, au-dessus du sexe. C'est là que se rassemble l'énergie. Le travail sur l'alignement amène le chi jusqu'au dan tian pour l'enrichir. Avec de l'entraînement, on parvient à transmettre l'énergie depuis le ventre à travers l'axe jusqu'aux membres. L'effort musculaire est alors remplacé par la libre circulation du chi.
 
 Ici une autre vidéo de Zhang Byron qui montre l'utilisation des principes.

Je m'intéresse beaucoup au hara (tan tien) ces jours-ci : merci pour ton article Aimelavie
mais où sont les videos ?   

Paprika a écrit:

Je m'intéresse beaucoup au hara (tan tien) ces jours-ci : merci pour ton article Aimelavie
mais où sont les videos ?   

Pour le hara , Paprika , connais tu ce topic ? : https://spiritpartage.forumactif.com/t2283-le-hara-centre-vital-de-l-homme-discipline-d-ancrage-et-de-realisation?highlight=hara


  

Oui Âliya et je viens de le "upper" une nouvelle fois  

@Paprika : pour les vidéos, clique sur les mots que j'ai mis en rouge. J'ai préféré mettre un lien car je n'en suis pas l'auteur.

Merci à Âliya pour le lien. Le hara (terme japonais) est très bien développé dans ce topic.

En chine, il me semble qu'on parle du yao. C'est la zone du bas-ventre. Le dan tian lui est un point imaginaire situé dans cette région. Le mouvement se fait à partir du ventre (tout le hara). L'énergie, elle, est emmagasinée dans le dan tian. Les asiatiques sont très fins et ont su développer des arts de méditation en mouvement.

Le travail du hara et de l'axe est un exercice concret qui se fait dans la vie de tous les jours : en se levant, en mangeant, en s'asseyant, en marchant, en rencontrant une personne, etc ... Le réseau énergétique s'ouvre et le tonus musculaire (chaîne tendino-musculeuse) s'accroît. Il y a une logique du geste pour soulever une charge lourde, pour jardiner, pour marcher. Certains souffrent du dos, des hanches, des genoux parce qu'ils maintiennent des habitudes et une structure mentale inadaptée au mouvement.

Travailler l'axe est une démarche spirituelle. On retrouve cet aspect dans le Qi Gong, le Yoga, la Calligraphie, les Danses des Derviches entre autres. Voici l'idéogramme chinois qui représente l'homme comme l'union entre la Terre et le Ciel.

Merci Aimelavie : je regarderai demain
Bonne nuit