douleur lors de la meditation

Rappel du premier message :

bonjour a tous

depuis quelques mois lorsque je rentre en meditation j'ai une sorte de gros vertige et une "douleur" ou sensation tres desagreable au niveau au plexus je pense que je dois avoir un blocage.
si vous avez des conseils ils seront les bienvenus

ygharat

Merci Kalabra

ygharat a écrit:

merci pour ta reponse tu n'as pas tord j'ai appris un peu tout plus ou moins par mes propres moyens donc...

Si tu a fait déjà toute seule un morceau du chemin, tu vas aller loin en étant guidée pendant quelques temps, c'est clair.

je n'en doute pas une seconde d'autant plus que je ne sais plus trop ou guider mes pas ca ne peut qu'apporter pas mal de choses.

le probleme c'ets que quand on s'eveille on ne rencontre pas toujours les bonnes personnes mais il n'est jamais trop tard pour rectifier les choses

Je donne juste mon avis...
Cela fait plusieurs années que je pratique la méditation quotidiennement, en en discutant régulièrement avec un Swami, un prêtre qui médite et des lamas du bouddhisme tibétain.
Tous disent que le fait qu'il y ait parfois des douleurs est tout à fait normal, on passe par des phases comme cela où il y a des choses profondes qui ressortent.
Tous les lamas que j'ai rencontré (un peu moins d'une dizaine) disent avoir vécu, pendant leur retraire (3 ans 3 mois 3 jours à méditer 12 heures par jour), des périodes de douleurs (physiques ou morales ou les deux) qui sont des périodes de profonde purification. Elles expriment souvent des résistances qu'il est important d'écouter et d'accepter pour les transcender.

Mais il est vrai que ces douleurs peuvent aussi être dues à une mauvaise posture...

Dans tous les cas, je rejoins Pongo sur ce point : quand on médite de manière régulière, il faut être guidé.

je reviens sur la position, personnellement je ne joins pas les mains ou les doigts, j'ouvre mes paumes vers le ciel posées sur mes genoux lorsque je suis assise (sur mon canapé ou ma chaise) ou bien les bras allongés le long du corps, toujours les paumes vers le ciel lorsque je suis allongée. pourquoi ? car comme cela je reçois l'énergie cosmique et universelle en direct, pour moi joindre les mains ou les doigts revient à faire tourner l'énergie déjà existante et donc, je ne me recharge pas. mais c'est tout à fait personnel comme méthode de fonctionnement, je le fais toujours et sans problème.

pour répondre à Guillaume974, je veux bien que l'on ai des douleurs physiques à méditer pendant 12h d'affilées ! peu de personnes peuvent réussir cet exploit de rester inerte durant tout ce temps.

quant aux douleurs morales, je suis d'accord, elles expriment des résistances par rapport à nos shémas mentaux déjà installés. le cerveau s'adapte mal au changement de pensée, il lui faut du temps pour accepter ceci et il fait souvent de la résistance en faisant remonter à la surface ce qu'il connait, se remettre en cause est l'une des choses les plus difficiles à faire, le cerveau est un peu fainéant si je puis dire, pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? ;-)

quant à Ygharat, ne te décourage pas et si tu peux te faire aider quelque temps ce serait pas mal, après tu pourras voguer seule et sans souci !

vous avez des conseils pour savoir vers qui / quoi me tourner?
un centre bouddhiste? yoga?

je suis un peu larguee a vrai dire

Les deux sont bons.

Je dirais que c'est en fonction de ce que tu souhaite travailler et de ta relation avec le corps et l'esprit :

En général un centre bouddhiste te fera plus travailler dans le sens de l'esprit, des cours sur l'égo et toute la méditation.

En ce qui concerne le Yoga, tu vas trouver surtout du Hatha Yoga : la voie du corps.
Et là, il y a deux types de prof :
- celui qui fait quasiment que les postures parce qu'il répond à la demande des gens qui veulent travailler sur le stress, et là, ca vas pas très loin, faut avouer !
- celui qui enseigne un Hatha Yogo plus traditionnel : le corps, l'esprit, les respirations (en carré (apné 1/2, en alterné d'une narine sur l'autre pour les nadis), relaxions, travail sur l'égo et les chakras, ...

Je crois que le mieux, c'est demander d'essayer pour voir ce qui te correspondra le mieux.

vu que je suis dans les questions j'en ai une autre

ce "probleme" la dure depuis quelques annees deja.

ca commence par un son comme le bruit que l'on entend a la tele quand l'image est brouillee en noir et blanc le meme son qui dure quelques secondes et ca se fini par un sifflement
ce n'est pas un accoufene j'en ai eu je sais faire la difference.

si quelqu'un est inspire par une reponse...