Les 5 Tibétains - Yoga

Je ne sais pas si vous connaissez les 5 Tibétains, car depuis bientôt 2 ans, je pratique ces exercices quotidiennement. Je vous partage cette discipline, car elle m’est très bénéfique.

Les 5 Tibétains sont cinq exercices de gymnastique qui augmentent l’énergie vitale et régularisent les chakras. Le truc est de les pratiquer à tous les jours.

D’après mes lectures, ces 5 rites proviendraient des monastères retirés de l’Himalaya. Ils auraient été gardés secrets jusque dans les années 30 et mis à la connaissance du monde occidental par Peter Kelder.

Certains prétendent que ces exercices permettraient à nos cellules de se diviser et de prospérer comme avant la puberté. Ainsi, nous pourrions être et paraître plus jeunes de jour en jour! Mais dans tous les cas, la pratique régulière des 5 Tibétains apporte un mieux être incontesté. En moins de 20 minutes par jour, ils aident à tonifier les muscles, à lubrifier et mobiliser les articulations, à stimuler le système immunitaire, à régulariser le métabolisme et les glandes endocrines.

Pour ma part, depuis que je pratique ces exercices, mon énergie vitale a effectivement augmenté et je me sens réellement mieux physiquement. Des douleurs au bas du dos, que j’avais depuis plusieurs années, ont carrément cessé. De plus, mes sinus et mes bronches sont maintenant toujours bien dégagés. Bien que je ne sois pas encore rendue au maximum des exercices requis, car j’y vais très progressivement, les résultats me sont très satisfaisants.

D’après l’auteur, lorsque nous appliquons 21 fois chaque rite quotidiennement, nous pouvons atteindre le contrôle des fluctuations du mental pour vivre en accord avec son vrai moi.

Pour ceux qui désirent plus de renseignements, voici des liens avec des photos et un vidéo qui expliquent comment faire ces exercices, et qui donnent davantage d’informations.

Je vous souhaite une excellente santé physique, mentale et spirituelle !!!
Bibilu

http://www.art-energy.ch/5ti.html

http://fr.youtube.com/watch?v=Ei9S5yQJVOY

Merci à toi pour ces techniques !

Lumière et Amour !

C'est précisément ce qu'il me fallait pour compléter mes cours de yoga.

Tu es formidable Bibilu et MERCI pour ton dernier MP.


Dans la Paix, l'Amour et la Lumière !

Nadine

Merci Bibilu, j'avais déjà vaguement vu ça sur (justement ) le premier lien que tu proposes mais je ne les ai jamais fait ces exercices.
Comme il n'y a pas de hasard je vais donc retourner voir et peut-être que je déciderai de les appliquer. Tu dis qu'il n'y a besoin que de 20 mn par jour pour faire ces exercices ?
Alors s'il est possible de les faire à n'importe quelle heure, et que en plus tu dis que tu en as des bénéfices, pour 20 petites minutes ça vaut la peine au moins d'essayer.
Encore merci à toi d'en avoir parlé.

Merci aussi pour ces exercices espérons que nous resterons jeunes le plus longtemps possbile, et ce gràce à ton info. Oui 20 mn par jour, c'est tout à fait réalisable, et vient aussi compléter notre avancement spirituel

Bizzz à tous

J'ai le livre a la maison et tu viens de me le remettre en tete ,merci BIBILU.FRANCOISE

j ai pratiqué tres reguliereement et ma santé a ete sensiblement ameliorée a une epoque precise , alors c est sur que je je l ai associé a tellement de bonnes choses que je ne pourrais dire ce qui a effectivement marché , mais incontestablement je vote pour!!
merci a toi bibi lou !!

Bonsoir vous tous!

Merci Luciole pour ton partage.

Alors, nous allons être un Forum en Forme ?
Vous m'en donnerez des nouvelles ?

Paix, Lumière et Amour à tous !

Bibilu

super : je recherchais le "mode d'emploi" !!!
on me l'a montré, je l'ai fait mais j'ai oublié les details... et les revoila ! merci

Bonjour !

Je pratique les 5 tibétains tous les matins (toujours à jeun), et à la belle saison, je fais les rituels dehors face au soleil. Les bienfaits se font ressentir dès 15 jours assidus de pratique car l'important c'est bien de le faire tous les jours, le matin ou le soir (ou les 2).
Bonne journée à vous!

Les pieds dans l'herbe ...... un régal au niveau énergétique ...

Oui c'est très bon de marcher pieds nus sur l'herbe dans la rosée du matin...je le fais chaque fois que je peux pour me mettre en connexion avec Gaïa.

Les 5 tibétains sont de très bons exercices et surtout simples à réaliser même pour un débutant.

Pouquoi pas les essayer le matin pendant vos congès d'été...

je confirme....je les pratique regulierement depuis peu....j avais arrete....

mais alors oui, quest ce qu on se sent bien en commencant la journee comme ca...

par contre j avais cru comprendre que le soir ce n était pas conseillé, pour ne pas perturber le sommeil....

syeven a écrit:

je confirme....je les pratique regulierement depuis peu....j avais arrete....

mais alors oui, quest ce qu on se sent bien en commencant la journee comme ca...

par contre j avais cru comprendre que le soir ce n était pas conseillé, pour ne pas perturber le sommeil....

=> tu peux le faire le matin, le soir ou les 2, l'essentiel est de partiquer quotidiennement et en étant à jeun.

Bonjour

j'ai aussi commencé à réaliser ces exercices et je les trouve très intéressant notamment au niveau de la conscientisation corporelle.

merci pour nous les avoir présenter.

Tout d'abord, il s'agit d'exercices physiques, alors forcément les résultats seront positifs puisque le sport en lui-même fait mieux circuler l'énergie vitale.
Ensuite, peut-être qu'ils ont une efficacité réellement plus grande que le sport ordinaire...

Merci, je l'avais pratiqué il y a quelques années et je ne retrouvais plus le nom de cette exercice et je suis heureuse de le retrouver enfin . Les exercices booste le matin, trés agréable pour le réveil, on devient même plus souple .

J'ai repris les 5 tibétains et c'est génial

Bonjour à vous tous,

Un an plus tard … et je pratique toujours cette merveilleuse discipline des 5 Tibétains.
J’exécute les mouvements avec plus de souplesse, de force et de conscience.
Mon énergie vitale et ma force musculaire se sont vraiment améliorées.
J’y suis allée à mon rythme, très graduellement. Maintenant, je réussi à faire 21 fois chaque rite quotidiennement.
Parfois, je les pratique lentement, car j’aime la sensation
de paix et de sérénité qu’ils me procurent lors des mouvements.

Je vous remercie pour vos partages et vos commentaires.
Bonne continuation !
Bibilu

Mon prof de Yoga nous les fait pratiquer de plus en plus cette année.

Alors, il est certainement un "bon" prof !

Pour ma part, je n'ai pas encore suivit de cours de Yoga, mais lors de mes pratiques de Tibétains, j'aime bien aussi intégrer d'autres postures : torsion, l'arbre, du cadavre aussi à la fin des rites.

Moi aussi je pratique les 5 tibétains, qui renforcent la musculature, les articulations et harmonisent les chakras. Par contre, cela me prend plus de 20 minutes par jour, pour etre honnete. Au début, oui. mais plus on progresse, plus il est aussi important de faire des exercices de relaxation entre deux tibétains. mais peu importe le temps que ca dure, c un véritable témoignange d'amour envers son être tout entier.
Allez hop, on s'y met tous !!!

Bonjour Âme-soeur,

c'est vrai que la pratique des 5 tibétains devient un témoignage d'amour envers mon être.
J'ai aussi observé que mes méditations étaient beaucoup plus profondes lorsque je les effectuais tout de suite après les rites. Peut-être parce que les centres énergétiques sont mieux harmonisés et que le mental est moins présent.

Merci pour ton témoignage et Bienvenue sur Spirit Partage !

merci de me souhaiter la bienvenue :-) Je me sens déjà bien venue à vrai dire, car ce forum est très chaleureux.
Tu as raison de faire les 5 tibétains après les rites, car tu reconnecte ainsi ton mental à ton physique, c une bonne idée. :-)