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Les 5 Tibétains - Yoga

Bonjour à tous,

Je ne sais pas si vous connaissez les 5 Tibétains, car depuis bientôt 2 ans, je pratique ces exercices quotidiennement. Je vous partage cette discipline, car elle m’est très bénéfique.

Les 5 Tibétains sont cinq exercices de gymnastique qui augmentent l’énergie vitale et régularisent les chakras. Le truc est de les pratiquer à tous les jours.

D’après mes lectures, ces 5 rites proviendraient des monastères retirés de l’Himalaya. Ils auraient été gardés secrets jusque dans les années 30 et mis à la connaissance du monde occidental par Peter Kelder.

Certains prétendent que ces exercices permettraient à nos cellules de se diviser et de prospérer comme avant la puberté. Ainsi, nous pourrions être et paraître plus jeunes de jour en jour! Mais dans tous les cas, la pratique régulière des 5 Tibétains apporte un mieux être incontesté. En moins de 20 minutes par jour, ils aident à tonifier les muscles, à lubrifier et mobiliser les articulations, à stimuler le système immunitaire, à régulariser le métabolisme et les glandes endocrines.

Pour ma part, depuis que je pratique ces exercices, mon énergie vitale a effectivement augmenté et je me sens réellement mieux physiquement. Des douleurs au bas du dos, que j’avais depuis plusieurs années, ont carrément cessé. De plus, mes sinus et mes bronches sont maintenant toujours bien dégagés. Bien que je ne sois pas encore rendue au maximum des exercices requis, car j’y vais très progressivement, les résultats me sont très satisfaisants.

D’après l’auteur, lorsque nous appliquons 21 fois chaque rite quotidiennement, nous pouvons atteindre le contrôle des fluctuations du mental pour vivre en accord avec son vrai moi.

Pour ceux qui désirent plus de renseignements, voici des liens avec des photos et un vidéo qui expliquent comment faire ces exercices, et qui donnent davantage d’informations.

Je vous souhaite une excellente santé physique, mentale et spirituelle !!!
Bibilu

http://www.art-energy.ch/5ti.html

http://fr.youtube.com/watch?v=Ei9S5yQJVOY

Bonjour

j'ai aussi commencé à réaliser ces exercices et je les trouve très intéressant notamment au niveau de la conscientisation corporelle.

merci pour nous les avoir présenter.

Tout d'abord, il s'agit d'exercices physiques, alors forcément les résultats seront positifs puisque le sport en lui-même fait mieux circuler l'énergie vitale.
Ensuite, peut-être qu'ils ont une efficacité réellement plus grande que le sport ordinaire...

Merci, je l'avais pratiqué il y a quelques années et je ne retrouvais plus le nom de cette exercice et je suis heureuse de le retrouver enfin . Les exercices booste le matin, trés agréable pour le réveil, on devient même plus souple .

J'ai repris les 5 tibétains et c'est génial

Bonjour à vous tous,

Un an plus tard … et je pratique toujours cette merveilleuse discipline des 5 Tibétains.
J’exécute les mouvements avec plus de souplesse, de force et de conscience.
Mon énergie vitale et ma force musculaire se sont vraiment améliorées.
J’y suis allée à mon rythme, très graduellement. Maintenant, je réussi à faire 21 fois chaque rite quotidiennement.
Parfois, je les pratique lentement, car j’aime la sensation
de paix et de sérénité qu’ils me procurent lors des mouvements.

Je vous remercie pour vos partages et vos commentaires.
Bonne continuation !
Bibilu