Vipassana selon la méthode de sayadaw Mahasi

Bonjour,

Je voulais juste vous donner quelques précisions concernant Vipassana mais pas trop en profondeur car des topics du genre ont déjà été postés! J'ai lu quelque part dans le forum que la pratique de Vipassana commençait uniquement par l'observation de la respiration par la sensation au bord des narines et que la note "mentale " ne devait pas être appliquée !!! La technique que je viens de décrire est enseignée principalement pas S.N. Goenka indien qui vient de Birmanie. Elle est très répandue en occident et apprend au méditant à développer sa concentration en pratiquant Samatha (observer un seul et unique objet et on refoule tout le reste pour revenir à la sensation de la respiration) . Par la suite, le méditant peut alors pratiquer le vipassana.

En effet, il existe une autre méthode, celle de Mahasi Sayadaw, elle, provient également de Birmanie. Elle nous apprend à observer les mouvements de l'abdomen et de noter "mentalement" soulèvement et l'abaissement!! et dès que l'esprit s'égare on prend conscience de l'objet en le notant également comme entendre, sentir, douleur,... la note mentale permet de prendre du recul et d'être plus objectif par rapport aux objets. Quand la concentration se développe, on peut observer de plus en plus d'objet avec plus de subtilités, plus de sensations. C'est une vision plus profonde de la réalité.

Les 2 méthodes se valent !! elles ont chacune leur technique et leur logique pour arriver sur le
Chemin

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