Ressentir son corps

Admin Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 81 Localisation : Terre Gaïa

Ressentir son corps
http://www.eternelpresent.ch/pratique.html

Allongez-vous et fermer les yeux.
Détendez-vous quelques instants en respirant profondément.
Focalisez ensuite votre attention sur vos pieds.
Ressentez les sensations, les picotements,les fourmillements.
Ressentez la vie dans vos pieds.

Faites cela pendant quelques secondes.

Puis faites la même chose sur chaque partie de votre corps en remontant jusqu'au sommet du crâne.
Ensuite ressentez votre corps dans son ensemble.

Ressentez la vie qui l'anime et l'énergie qui circule.

Maintenant repoussez les limites de l'espace que vous croyez occuper ou de la définition que vous considérez comme étant vous.

Vous arrêtez vous à votre peau ?
Vous étendez-vous au-delà ?

Ressentez l'espace que vous occupez.

Jusqu'où s'étend-il ?

En faisant le moins d'effort possible, étendez votre conscience dans toutes les directions.

Incluez tous les êtres et toutes les choses.

Ressentez maintenant que vous contenez l'espace que vous venez de créer.

Ressentez ce que vous êtes.

Héhé, ça me rappelle en DEUG, on avait un cours qu'on pouvait choisir parmi pleins d'autres. Avec un copain, on a décidé de choisir le cours de yoga, on s'était dit que ça nous détendrait.
Le cours était assez physique, mais on finissait toujours par cet exercice où on devait ressentir chaque partie de notre corps. C'était un vrai plaisir ces moments-là. Dommage qu'il nous fallait prendre le bus pour y aller et pour en revenir, c'est comme si le cours avait pas servi à grand chose :/ Mais on en garde d'excellents souvenirs !

Des que j'y arrive, je partage mes impressions !

Je vais essayer. J'espère que ça m'aidera à m'endormir.. .

Comme Soellunelig, dès que j'y parviens je viens en parler Smile

Membre Age : 39 Inscrit le : 07 Oct 2007 Messages : 58 Localisation : France

Finalement c'est en vivant vraiment le moment pile qui est entrain de se passer qu'on se sent le mieux.
Ca doit être pour ça qu'on se sent si bien avec l'être qu'on aime. On vit chaque instant comme magique, parce que tout devient PRESENT.
Méditer, c''est être soi-même l'être aimé
Et y redécouvrir le Présent de l'Univers
Dans chaque respiration. Merci la vie !!

sunny

Comment médites tu Myrtille ?

FIFI

Membre Age : 39 Inscrit le : 07 Oct 2007 Messages : 58 Localisation : France

Je ne saurais trop quoi te dire...!
Déjà que j'ai du mal à me vider la tête....mais quand j'y arrive, c'est que je voyage au centre de moi-même...
Ce que j'aime bien, c'est ressentir l'énergie de la terre remonter par mes pieds et se répandre dans mon corps. Et laisser celle du soleil descendre et se mélanger avec celle de la terre... Je m'imagine comme un trait d'union entre les deux et je me laisse ressentir ce qui vient. De la joie, de la force, je me sens vivante parce que présente, et présente parce que reliée...

Ce que j'adore, c'est me détendre et laisser ma pensée voler dans un lieu que je lui laisse imaginer, et je lâche les rênes, je laisse venir les images, comme un scénario sur lequel j'essaie de n'avoir aucun contrôle du mental... Ca peut être surprenant, il parait que c'est une sorte de "rêve éveillé"... qui mène vers de drôles d'endroits...

Et toi ?

La nature me fait bp de bien.

Je parle aux arbres et aux oiseaux et j'ai l'impression qu'ils me répondent.

Un jour, assise entre 2 arbres et perdue dans mes pensées pour résoudre un souci du quotidien, j'ai eu le sentiment que quelqu'un m'a soufflé la SOLUTION. Elle s'est avérée
simple et efficace.

Depuis, quand j'ai besoin de détente , je vais au parc de mon quartier ou en face d'un cours d'eau.;;;en espérant tj que les élements me parleront ce jour là.

C'est cela ma méditation.

FIFI

Membre Age : 33 Inscrit le : 21 Mar 2008 Messages : 40 Localisation : Lyon

la situation de notre mental est il alimenté par l'exterieur ou bien il repond à ce que nous voulons qu'il reponde ?

J'ai déjà pratiqué une méditation similaire à celle exposée au début.
Le principe était de s'imaginer à l'intérieur de mon corps en partant du crâne et de traverser tout le corps jusqu'au pieds et de remonter à mon crâne, en passant en revu tous mes organes.
Le plus important était de regarder mes organes tels que le cerveau, le cœur, poumons etc... et de leur sourire.
Comme l'on sourit à une personne car un sourire apporte joie et réconfort ( et ne coute pas cher :-) ).
Faite l'expérience, fermez les yeux et imaginez devant vous une personne au visage fermé, tendu, puis quelques secondes après, imaginez une personne vous offrant un joli sourire, ensoleillé et sentez la différence.
Vous constaterez le bien être s'installer en vous.
Donc je vous laisse imaginer le bonheur que vous transmettez à votre corps en pratiquant cette méditation.

Je vous transmets le soleil sunny

Membre Age : 47 Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 519 Localisation : aude

D ou viennent les pensées Exillience?

Si je te dis de ne surtout pas penser à un éléphant rose... y arrives tu?

Les pensées viennent à nous (quand elles trouvent un écho en nous) mais c est pas nous qui les créons et surtout nous ne sommes pas ces pensées.

C est comme si toutes les pensées ( de tous les temps) étaient stockés aux dessus de nos tetes (Mental Universel) et nous sommes receptifs à certaines d entre elles ( selon le moment).

Mais ce n est pas vraiment nous qui pensons , c est le Mental Universel qui pense à travers nous.

Si t en doute, essaye de controler tes pensées durant ne serait ce que 5 mn...

Membre Age : 33 Inscrit le : 21 Mar 2008 Messages : 40 Localisation : Lyon

D ou viennent les pensées Exillience?

bonjour

ne partout et de nul part dans le sens ou l'exterieur est perçu differement chez chacun d'entre nous sauf que nous l'assimilons et modifions (une forme d'interpretation) son aspect et soit on garde l'essentiel soit on ne garde rien.
est ce que cela à modifié le cours de ma journée ?

Invité

bonsoir Smehen, si ce n'est pas l'etre humain qui pense alors la je n'y comprends plus rien. Mes pensees viennent de mon cerveau elles sont tout ce que je connais.Ce qui constitue l'ego correspond a toute ma connaissance, a tout ce que j'ai emmagasine et le fait de penser c'est seulement me servir de tout ces choses.J'en suis d'ailleurs esclave car je n'arrete jamais de penser.D'ou la meditation qui m'amene dans un etat d'attention elle ne stop pas la pensee mais me deconnecte de ce brouhaha .Pour ma part il n'y a pas de methode c'est une question d'attention bonne soiree

Membre Age : 47 Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 519 Localisation : aude

coucou Gégé

la question de la pensée ( et d ou viennenet les pensées) est très importante.
Tout dépend de quel point de vue on se place.

Si on considère qu on est un individu distinct , on s identifie alors effectivement à son ego et on vit dans un univers mental dualiste, contradictoire et pulsionnel.

Mais en Vérité, nous sommes pas nos petites individualités isolées.Nous sommes des expressions individualisées de l Energie de vie ( Dieu, La conscience, Le Pur Esprit).

Si on a conscience que c est le TOUT qui s exprime à travers nous ,alors c est le TOUT qui pense à travers nous, on s identifie alors à la Conscience, à l Unité.

Membre Age : 39 Inscrit le : 07 Oct 2007 Messages : 58 Localisation : France

Je ne sais pas si le Tout pense à travers nous... Il se manifesterait plutôt par le ressenti, à ce que je crois...Nous sommes les créateurs de nos pensées, et c'est justement en les dirigeant que notre libre arbitre peut s'exprimer....
Après, qu'est ce qui crée ces pensées en nous, tellement de choses qui nous dépassent, comme l'inconscient par exemple.
Toujours est-il que quelques fois, le matin, il m'arrive de démarrer avec des pensées sombres je ne sais pas pourquoi, mais ce que je sais c'est que je peux les influencer par CHOIX de ma part et changer très certainement le cours de ma journée grâce à cette décision volontaire.
Je me poserais plutôt la question de savoir ce qu'est cette force qui me pousse à penser de telle ou telle façon ? D'où vient cette conscience qui peut diriger mes pensées ? Et influencer le cours de ma vie.